https://radiosputnik.ru/20211219/kofe-1764196405.html
Названы способы усилить бодрящее действие кофе
Названы способы усилить бодрящее действие кофе
Названы способы усилить бодрящее действие кофе
Радио Sputnik, 19.12.2021
2021-12-19T02:00:00+03:00
2021-12-19T02:00:00+03:00
2021-12-19T02:00:00+03:00
сказано в эфире
общество
здоровье - общество
подкасты – радио sputnik
сон
иммунитет
кофеин
нервная система
https://cdn.radiosputnik.ru/images/156325/75/1563257520_0:68:1023:643_1920x0_80_0_0_82d0de080c48a116a4ac392ea4c7f299.jpg
Матча-латте, масала или чай с куркумой: что бодрит лучше кофе?
Идеальное утро начинается с… чего? Матча-латте, чай с куркумой, масала стали популярной альтернативой традиционным кофейным напиткам. По мнению специалистов, они даже имеют более длительный бодрящий эффект. Доступных вариантов, если присмотреться, множество. О современной моде на чай и пользе новых напитков из-за рубежа говорим в эфире радио Sputnik.
Ряполова: кофе бодрит моментально, но эффект достаточно быстро пропадает, к тому же кофеин действует очень агрессивно.
Ряполова: лучше не пить более трех литров крепкого черного классического чая.
Ряполова: людям больше понятен традиционный чай, при выборе которого чаще ориентируются на вкусовые добавки и аромат.
Ряполова: тяжело найти хороший японский чай "матча" в России, у него очень сложная технология производства.
Мойсенко: достаточное количество воды способно взбодрить организм и поддерживать его в постоянном тонусе.
Мойсенко: полезными и модными согревающим напитком сегодня является чай-матча, обладающий большим количеством полезных свойств.
Мойсенко: чай-матча не стоит пить чаще одного раза в день.
audio/mpeg
https://radiosputnik.ru/20211012/kakao-1754153276.html
https://radiosputnik.ru/20211004/glintveyn-1752956111.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, здоровье - общество, подкасты – радио sputnik, сон, иммунитет, кофеин, нервная система
Сказано в эфире, Общество, Здоровье - Общество, Подкасты – Радио Sputnik, Сон, Иммунитет, Кофеин, Нервная система
Кофе часто используется россиянами как средство для повышения жизненного тонуса. Два способа усилить действие напитка предложила в интервью радио Sputnik научный сотрудник Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Татьяна Блохина.
В начале зимы многие люди ощущают вялость и сонливость. Поэтому некоторые, чтобы взбодриться, чаще и в большем количестве, чем обычно, пьют кофе. Однако таким образом добиться нужного результата сложно, считает научный сотрудник Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Татьяна Блохина.
«
"Кофе становится менее эффективным, если пить его в большом количестве, потому что организм привыкает к нему и становится менее восприимчивым. То есть вам сначала не хватает одной чашки, потом двух, трех и так далее. Чтобы бодрящий эффект стал сильнее, нужно не увеличить, а, наоборот, снизить потребление кофе. Есть такой прием у бегунов на длинные дистанции: они отказываются на две-три недели от приема кофе, а потом выпивают перед забегом, и стимулирующий эффект значительно увеличивается. Они фактически используют кофе как легальный допинг", – сказала она в интервью радио Sputnik.
Существует еще один способ получить наибольший заряд бодрости от кофе, продолжила эксперт.
«
"Есть прием, который называется power nap – вздремнуть днем, выпив перед этим чашку кофе. Кофеин начинает действовать примерно через тридцать минут, поэтому, если вы поспите в это время, то, во-первых, организм немного перезагрузится. А во-вторых, когда вы проснетесь, начнет действовать кофеин. То есть будет двойной эффект: вы немного отдохнули и организм получил долю бодрости", – пояснила Татьяна Блохина.
В случае, если кофе не дает нужного результата, стоит попробовать другие методы поднятия тонуса, добавила эксперт.
«
"Есть ряд продуктов, которые тоже содержат кофеин, причем в не меньшем количестве (чем кофе, – ред.) – крепкий черный чай, зеленый чай и так далее. Но для сохранения бодрости лучше работать над режимом дня, иммунитетом, питанием, тогда необходимость в дополнительном повышении тонуса с помощью кофе не будет возникать", – заключила Татьяна Блохина.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале. 
