https://radiosputnik.ru/20211219/kofe-1764196405.html
Названы способы усилить бодрящее действие кофе
Названы способы усилить бодрящее действие кофе
Названы способы усилить бодрящее действие кофе
Кофе часто используется россиянами как средство для повышения жизненного тонуса. Два способа усилить действие напитка предложила в интервью радио Sputnik научный сотрудник Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Татьяна Блохина.
2021-12-19T02:00:00+03:00
2021-12-19T02:00:00+03:00
2021-12-19T02:00:00+03:00
сказано в эфире
общество
здоровье - общество
подкасты – радио sputnik
сон
иммунитет
кофеин
нервная система
https://cdn.radiosputnik.ru/images/156325/75/1563257520_0:68:1023:643_1920x0_80_0_0_82d0de080c48a116a4ac392ea4c7f299.jpg
Матча-латте, масала или чай с куркумой: что бодрит лучше кофе?
Идеальное утро начинается с… чего? Матча-латте, чай с куркумой, масала стали популярной альтернативой традиционным кофейным напиткам. По мнению специалистов, они даже имеют более длительный бодрящий эффект. Доступных вариантов, если присмотреться, множество. О современной моде на чай и пользе новых напитков из-за рубежа говорим в эфире радио Sputnik.
Ряполова: кофе бодрит моментально, но эффект достаточно быстро пропадает, к тому же кофеин действует очень агрессивно.
Ряполова: лучше не пить более трех литров крепкого черного классического чая.
Ряполова: людям больше понятен традиционный чай, при выборе которого чаще ориентируются на вкусовые добавки и аромат.
Ряполова: тяжело найти хороший японский чай "матча" в России, у него очень сложная технология производства.
Мойсенко: достаточное количество воды способно взбодрить организм и поддерживать его в постоянном тонусе.
Мойсенко: полезными и модными согревающим напитком сегодня является чай-матча, обладающий большим количеством полезных свойств.
Мойсенко: чай-матча не стоит пить чаще одного раза в день.
audio/mpeg
https://radiosputnik.ru/20211012/kakao-1754153276.html
https://radiosputnik.ru/20211004/glintveyn-1752956111.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, здоровье - общество, подкасты – радио sputnik, сон, иммунитет, кофеин, нервная система
Сказано в эфире, Общество, Здоровье - Общество, Подкасты – Радио Sputnik, Сон, Иммунитет, Кофеин, Нервная система
Кофе часто используется россиянами как средство для повышения жизненного тонуса. Два способа усилить действие напитка предложила в интервью радио Sputnik научный сотрудник Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Татьяна Блохина.
В начале зимы многие люди ощущают вялость и сонливость. Поэтому некоторые, чтобы взбодриться, чаще и в большем количестве, чем обычно, пьют кофе. Однако таким образом добиться нужного результата сложно, считает научный сотрудник Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Татьяна Блохина.
«
"Кофе становится менее эффективным, если пить его в большом количестве, потому что организм привыкает к нему и становится менее восприимчивым. То есть вам сначала не хватает одной чашки, потом двух, трех и так далее. Чтобы бодрящий эффект стал сильнее, нужно не увеличить, а, наоборот, снизить потребление кофе. Есть такой прием у бегунов на длинные дистанции: они отказываются на две-три недели от приема кофе, а потом выпивают перед забегом, и стимулирующий эффект значительно увеличивается. Они фактически используют кофе как легальный допинг", – сказала она в интервью радио Sputnik.
Существует еще один способ получить наибольший заряд бодрости от кофе, продолжила эксперт.
«
"Есть прием, который называется power nap – вздремнуть днем, выпив перед этим чашку кофе. Кофеин начинает действовать примерно через тридцать минут, поэтому, если вы поспите в это время, то, во-первых, организм немного перезагрузится. А во-вторых, когда вы проснетесь, начнет действовать кофеин. То есть будет двойной эффект: вы немного отдохнули и организм получил долю бодрости", – пояснила Татьяна Блохина.
В случае, если кофе не дает нужного результата, стоит попробовать другие методы поднятия тонуса, добавила эксперт.
«
"Есть ряд продуктов, которые тоже содержат кофеин, причем в не меньшем количестве (чем кофе, – ред.) – крепкий черный чай, зеленый чай и так далее. Но для сохранения бодрости лучше работать над режимом дня, иммунитетом, питанием, тогда необходимость в дополнительном повышении тонуса с помощью кофе не будет возникать", – заключила Татьяна Блохина.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале. 
