https://radiosputnik.ru/20211214/sakhar-1763698817.html
Невролог рассказала, как изменится самочувствие за две недели без сахара
Невролог рассказала, как изменится самочувствие за две недели без сахара
Невролог рассказала, как изменится самочувствие за две недели без сахара
Суточная норма потребления сахара содержится в половине банана, а превышение этого параметра вредит организму, утверждает невролог Дерья Улудюз в интервью... Радио Sputnik, 14.12.2021
2021-12-14T16:58
2021-12-14T16:58
2021-12-14T16:58
в мире
общество
продукты
еда
здоровье
сахар
подкасты – радио sputnik
https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e5/0a/04/1752959114_0:100:1920:1180_1920x0_80_0_0_c6e3bd7a682c7b0cb12907f7a4974ccc.jpg
Ничего не слипнется? Почему россияне стали есть больше сахара
Среднестатистический россиянин в 2020 году съел 31 килограмм сахара, посчитал Росстат. При этом медики рекомендуют потреблять не более восьми килограммов в год. Почему нас так тянет на сладкое? Насколько вреден сахар? Чем его можно заменить? Опасны ли подсластители? На эти и другие вопросы отвечают врачи в эфире радио Sputnik.
Потешкин: сладкое действительно вызывает выброс эндорфинов. Это ощущение хочется повторять.
Потешкин: человек может прожить без сахара.
Белоусова: все продукты, которые переходят в глюкозу, необходимы для работы головного мозга, для скелетных мышц и миокарда.
Белоусова: аптеке продается очищенная стевия. Негативные реакции от нее ученые пока не зафиксировали.
audio/mpeg
МОСКВА, 14 декабря/ Радио Sputnik. Суточная норма потребления сахара содержится в половине банана, а превышение этого параметра вредит организму, утверждает невролог Дерья Улудюз в интервью турецкой газете Sözcü.Специалист посоветовала воздержаться от сахара хотя бы на две недели, чтобы почувствовать заметное улучшение самочувствия.Эксперт утверждает, что после сладкого усиливается чувство усталости, поскольку при чрезмерном употреблении сахара гормоны эндорфин и серотонин вырабатываются меньше.Сахар вызывает преждевременное старение и потускнение кожи, а также образование большего количества угрей, напоминает Улудюз, а у мужчин повышение инсулина приводит к снижению тестостерона.Кроме того, избыточное потребление сахара вызывает образование бляшек на стенках кровеносных сосудов и приводит к боли в суставах."Простые углеводы – это яд для мозга. Когда он привыкает постоянно питаться сахаром "в избытке", он становится ленивым, потому что использует единственный источник энергии", – цитируют невролога Argumenti.ru."Если вы собираетесь съесть какой-либо десерт, сладость, – советует специалист, – употребляйте эти продукты вместе с источниками белка, такими как йогурт, молоко или миндаль, фундук. Таким образом вы предотвратите сначала внезапный скачок уровня сахара в крови, а затем выработку инсулина в большом количестве".Ранее радио Sputnik рассказало о способе быстро сбросить лишний вес.Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
https://radiosputnik.ru/20211213/dieta-1763455125.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, продукты, еда, здоровье, сахар, подкасты – радио sputnik
В мире, Общество, Продукты, Еда, Здоровье, Сахар, Подкасты – Радио Sputnik
Невролог рассказала, как изменится самочувствие за две недели без сахара
Невролог из Турции Улудюз рассказала о пользе воздержания от сахара
МОСКВА, 14 декабря/ Радио Sputnik. Суточная норма потребления сахара содержится в половине банана, а превышение этого параметра вредит организму,
утверждает невролог Дерья Улудюз в интервью турецкой газете Sözcü.
Специалист посоветовала воздержаться от сахара хотя бы на две недели, чтобы почувствовать заметное улучшение самочувствия.
Эксперт утверждает, что после сладкого усиливается чувство усталости, поскольку при чрезмерном употреблении сахара гормоны эндорфин и серотонин вырабатываются меньше.
Сахар вызывает преждевременное старение и потускнение кожи, а также образование большего количества угрей, напоминает Улудюз, а у мужчин повышение инсулина приводит к снижению тестостерона.
Кроме того, избыточное потребление сахара вызывает образование бляшек на стенках кровеносных сосудов и приводит к боли в суставах.
«
"Простые углеводы – это яд для мозга. Когда он привыкает постоянно питаться сахаром "в избытке", он становится ленивым, потому что использует единственный источник энергии", – цитируют невролога Argumenti.ru.
"Если вы собираетесь съесть какой-либо десерт, сладость, – советует специалист, – употребляйте эти продукты вместе с источниками белка, такими как йогурт, молоко или миндаль, фундук. Таким образом вы предотвратите сначала внезапный скачок уровня сахара в крови, а затем выработку инсулина в большом количестве".
Ранее радио Sputnik
рассказало о способе быстро сбросить лишний вес.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале. 
