https://radiosputnik.ru/20211012/kakao-1754153276.html

В меру полезный. Что важно знать о какао?

В меру полезный. Что важно знать о какао?

В меру полезный. Что важно знать о какао?

Радио Sputnik, 12.10.2021

2021-10-12T11:06

2021-10-12T11:06

2021-10-12T11:07

сказано в эфире

общество

здоровье

подкасты – радио sputnik

кофеин

мария черняева

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/02/18/1598837576_0:0:1920:1080_1920x0_80_0_0_1ea18482051e9244607d834f2c095730.jpg

Какие полезные вещества содержатся в какао и почему этот напиток рекомендован не всем, рассказала в интервью радио Sputnik врач-терапевт, диетолог, нутрициолог клиники эстетической медицины Seline Мария Черняева.Какао поднимает настроение и заряжает энергией, и это не обманчивое впечатление. В состав напитка входят вещества, которые действительно могут давать такой эффект, отметила в интервью радио Sputnik врач-терапевт, диетолог, нутрициолог клиники эстетической медицины Seline Мария Черняева."Какао богато антиоксидантами, полифенолами, способствует в том числе укреплению иммунитета, повышению настроения. В какао очень много магния, а магний влияет на укрепление нервной системы, сердечно-сосудистой системы, улучшает качество обменных процессов в организме", – сказала она.Однако этот напиток полезен лишь в умеренном количестве, продолжила врач."Какао – очень калорийный напиток. Если еще добавить в какао маршмеллоу или сахар, или если это быстрорастворимый напиток, где изначально содержится сахар, то это будет большой "удар" по суточной рекомендованной калорийности (питания, – ред.). В день можно выпивать не более двух стандартных чашек какао", – уточнила Мария Черняева.Не стоит также забывать, что в какао содержится кофеин, добавила она."Еще один важный момент: в какао содержится кофеин, поэтому беременным женщинам и детям младше школьного возраста лучше воздерживаться от него. Всем остальным лучше пить какао в первой половине дня, тогда оно добавит бодрости. Но если выпить его на ночь, эффект будет как от кофе или крепкого чая – не уснуть", – предупредила диетолог.Кроме того, перед покупкой какао нужно внимательно изучить надписи на упаковке, посоветовала она. При переработке какао-бобов часто используется щелочь, частицы которой могут попадать в порошок. Поэтому важно убедиться, что на упаковке есть отметка Organic, заключила Мария Черняева.Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.

https://radiosputnik.ru/20210921/napitok-1751091251.html

https://radiosputnik.ru/20210616/produkty-1737229755.html

2021

Новости

ru-RU

https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

общество, здоровье, подкасты – радио sputnik, кофеин, мария черняева