https://radiosputnik.ru/20211006/myaso-1753236401.html
Врач рассказал, сколько мяса нужно есть зимой
Врач рассказал, сколько мяса нужно есть зимой
Врач рассказал, сколько мяса нужно есть зимой
В холодное время года человек нуждается в большом количестве энергии, чтобы согреваться и противостоять различным болезнетворным микроорганизмам, отметил в... Радио Sputnik, 06.10.2021
2021-10-06T03:10
2021-10-06T03:10
2021-10-06T03:10
в россии
общество
зима (время года)
еда
подкасты – радио sputnik
андрей тяжельников
продукты
питание
https://cdn.radiosputnik.ru/images/152820/82/1528208268_0:198:5584:3339_1920x0_80_0_0_eb4cf7ab3aaf5bb666c29ae122a3c9db.jpg
Не мясом единым: вкусные "растительные" альтернативы
Сегодня в мире отмечают день вегетарианства. Сложно пройти мимо такого повода и не разобраться, нет, не во вреде и пользе, а в меню. Как и чем заменить мясо, чтобы и вкус радовал, и без ущерба для пользы: витаминов, микро и макроэлементов, аминокислот? Обсудим с Амритой Неаполитанской, бренд шефом вегетарианских и сыроедческих блюд для ресторанов, автором книги веганских рецептов.
audio/mpeg
МОСКВА, 6 октября/ Радио Sputnik. В холодное время года человек нуждается в большом количестве энергии, чтобы согреваться и противостоять различным болезнетворным микроорганизмам, отметил в интервью РИА Новости главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.В условиях недостатка солнечного света и тепла обменные процессы в организме замедляются, появляется вялость, быстрая утомляемость. Чтобы восполнить нехватку энергии, необходимо внести изменения в повседневный рацион, посоветовал Тяжельников."Чтобы помочь организму справиться с изменением климатических условий, нужно придерживаться сбалансированного питания, в котором обязательно должны присутствовать белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и клетчатка. Зимние блюда действительно должны быть более сытными и калорийными", – считает врач.Белки и жиры должны занимать важное место в составе потребляемых зимой продуктов. Мясо должно составлять примерно 40% рациона, заменить его могут только яйца или рыба, уточнил Тяжельников."В холодное время года мясу в рационе нужно отдавать примерно 40%. Оно дает нам энергию, защищает от потери мышечной ткани, стимулирует защиту от инфекционных заболеваний. Мясо можно заменить яйцами и рыбой", – объяснил врач.Ранее радио Sputnik сообщало, от каких продуктов стоит отказаться пожилым людям.Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
https://radiosputnik.ru/20210923/produkty-1751428173.html
в россии
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, зима (время года), еда, подкасты – радио sputnik, андрей тяжельников, продукты, питание, мясо
В России, Общество, Зима (время года), Еда, Подкасты – Радио Sputnik, Андрей Тяжельников, Продукты, Питание, Мясо
Врач рассказал, сколько мяса нужно есть зимой
Главный внештатный специалист Депздрава Москвы Тяжельников: зимой 40% рациона должно составлять мясо
