Рейтинг@Mail.ru
Как нужно плавать, чтобы быстрее похудеть
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Контекст
01:29
2 мин
Контекст
01:57
2 мин
Новости
02:00
4 мин
02:30
1 мин
Контекст
02:56
2 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Контекст
05:57
2 мин
Новости
06:00
4 мин
Контекст
06:56
2 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Контекст
16:58
2 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Контекст
21:58
2 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Контекст
01:54
2 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Контекст
03:55
2 мин
Новости
04:00
4 мин
Контекст
04:53
2 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Контекст
06:54
2 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Контекст
13:26
2 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Контекст
16:26
2 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Контекст
17:58
2 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Допрос Вассермана
Переговоры бизнеса и государства, юридическая помощь предпринимателям
21:33
25 мин
Контекст
Чемоданчик
21:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Профессор смотрит в мiръ
Дмитрий Евстафьев. Новый страх НАТО, заморозка конфликта на Украине
22:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Профессор смотрит в мiръ
Военное положение в Южной Корее, переговоры с Украиной
22:33
24 мин
Узнать за 90 секунд
Штаны или шампанское?
22:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Прямой эфир
В США вспомнили про ковид, борьба со снегом, слежка за нелегальным алкоголем
23:04
22 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Визави с миром
Леонид Решетников: в гонке вооружений нельзя почивать на лаврах
23:33
24 мин
Контекст
Залечь на дно
23:58
2 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Анапа 94,1 FM
Волгоград 101,1 FM
Донецк 93.4 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Красноярск 99,9 FM
Луганск 96.6 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Ростов-на-Дону 99,2 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Сочи 97.2 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Хабаровск 93,8 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире

Как нужно плавать, чтобы быстрее похудеть

© РИА Новости / Илья Наймушин | Перейти в медиабанкДевушка плавает в открытом бассейне в фанпарке "Бобровый лог" в Красноярске
Девушка плавает в открытом бассейне в фанпарке Бобровый лог в Красноярске - РИА Новости, 1920, 15.08.2021
Читать в
Дзен
Плавание может быть эффективным способом снижения веса. Сколько для этого нужно плавать и какой стиль лучше всего подойдет, рассказал в интервью радио Sputnik специалист по физической подготовке Антон Лосев.
Зеленые овощи и зелень - РИА Новости, 1920, 12.08.2021
Врач рассказала о диете "для занятых"
Велосипед или велотренажер, эллипс или обычная ходьба – все это вполне подходящие способы сжигания калорий с целью снижения веса. Но если вы уверенно держитесь на воде и можете проплыть без остановки 10-30 минут, можно рекомендовать именно этот способ похудения, считает специалист по физической подготовке, сооснователь компании Sport in Travel, основатель спортивной команды пловцов и триатлетов Alpha Tri Team Антон Лосев.
Специалист рассказал в интервью радио Sputnik, как часто и сколько по времени нужно плавать, чтобы добиться заметного снижения веса.
«
"Это может быть ежедневное плавание в течение 20-40 минут, может быть три раза в неделю. Если есть время только на один раз в неделю, эффект тоже будет, но меньше. Лучше плавать меньше по времени, но часто", – сказал Антон Лосев.
Количество калорий, которые вы потратите, зависит не только от продолжительности занятий, но и от стиля плавания, добавил он.
«
"В среднем во время плавания у нас тратится 400-600 килокалорий в час, но многое зависит от интенсивности плавания. Физически самый тяжелый стиль – баттерфляй, его еще называют дельфин, на него у вас будет больше расход энергии. Самый распространенный, универсальный и быстрый – кроль, им плывут долго и далеко. Брасс является технически самым сложным стилем. По энергозатратности они плюс-минус одинаковые с кролем", – уточнил специалист по физической подготовке.
Еда всему голова: есть ли толк от диет?
9 июля 2020, 10:45
По его словам, для плавания с целью снижения веса больше подойдет бассейн, чем природный водоем, например, море.
«
"Это чаще всего бассейн, потому что там все четко: есть дорожка, можно плыть туда-обратно и тренироваться. На море это делать труднее – там много внешних факторов, это может быть опасно, в бассейне более рабочее настроение. Более того, соленая вода поддерживает, а в пресной воде будет дополнительная нагрузка, чтобы держаться на воде", – добавил Антон Лосев.
Также важно учитывать, что в похудении 60-70% успеха зависит от правильного питания. Если человек будет "заедать" после тренировки потерянные калории, результата он не увидит, предупредил эксперт.
Девушка выбирает правильное питание - РИА Новости, 1920, 22.04.2021
Можно ли похудеть на обезжиренных продуктах?
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Егор Яковлев. Советское кино в период холодной войныВороний камень – быль и небыльЕгор Яковлев. Кино, сделанное в странах соцлагеряБей, струя, беги, вода!Мерседес – в Китай, правительство – в отставкуГлавные темы часа. 01:00Георгий Лобушкин о работе с Павлом Дуровым и клише "пропагандист"Республики-однодневкиСкромностьГеоргий Лобушкин об эффекте "голой вечеринки" и кейсе Ирины БолгарПосол из извести и гипсаЭкспансия себе во вредГлавные темы часа. 02:00Атака на Йемен, мятеж в Эквадоре и геи у руля ФранцииМода или опасная игра: как Россия споткнулась на масонствеВ эфиреЦены на яйца, пиратский контент, дезинформация и мемы на ЛунеКто такой Джей Ди Вэнс?Зловещие эксперименты: как в США "улучшали" людейГлавные темы часа. 03:00Стрелкин. Как приходят в волонтерскую деятельностьФранцузский флот на пороховой бочкеО материнской любви и поддержке на СВОО чем грустят шимпанзеКому нельзя будет усыновлять детей из РоссииГлавные темы часа. 04:00"Страшные" звери и штрафы для владельцев домашних животныхСлон в подарокЖизнь приютов в прифронтовых зонах и польза кальмаровКрасноречие защитыГлавные темы часа. 05:00Крах немецкого правительстваНе бегите на пожарБорьба за польской наследство и открытие АмерикиСлова былых летГлавные темы часа. 06:00Неожиданный прорыв: боевики и оппозиция начали наступление в СирииБлижний Восток в АмстердамеКарьера батутаВ Дамаске всё спокойно: что происходит в Сирии?Русские авиатриссыО Трампе без ТрампаВоздушная яма времениГлавные темы часа. 07:00Помилование сына Байдена, волна протестов в Грузии, денежные профессии в РФМедведь, верблюд и лошадь - прикрытие разведчикаГлавные темы часа. 08:00Курс Грузии, угрозы Трампа БРИКС, украинский туризм, выгорание на работеГлавные темы часа. 10:00Будущее Грузии, реакция ООН на события в Сирии, возможность наступления ВСУГлавные темы часа. 12:00Переговоры по Украине, помилование сына Байдена, "налоговый кешбэк" в РФСоветский щелчок по носу европейской ПВОГлавные темы часа. 12:30Что будет с рублем в конце 2024 года и куда лучше вкладывать деньгиГлавные темы часа. 13:00К чему могут привести протесты в Грузии и отправит ли ЕС войска на УкраинуПластичный, но устойчивыйГлавные темы часа. 13:30Зачем Шольц приехал в Киев, как Большой театр борется со спекулянтамиГлавные темы часа. 14:00Василий Колташов. Угрозы Трампа БРИКС, добыча газа в РоссииГлавные темы часа. 14:30Новые торговые войны, показатели инфляции и будущее рубляГлавные темы часа. 15:00Переговоры по Украине, диверсия на "Дружбе" и запрет на курение на ходуГегемон уходит в прошлоеГлавные темы часа. 15:30Будущее Ле Пен, запрет на взыскание долгов в обход суда, спрос на автомобилиГлавные темы часа. 16:00Кризис в Сирии, ситуация в зоне СВОГлавные темы часа. 16:30Дети-предсказателиДеньги будущегоГлавные темы часа. 17:00Переговоры по Украине, Европа готовится к войнеГлавные темы часа. 17:30Протесты в Грузии, кто на самом деле правит Белым домомГлавные темы часа. 18:00Конфликт в Сирии, роль Турции и России в конфликте на Ближнем ВостокеГлавные темы часа. 19:00Россия и Турция: должны ли страны поддерживать дружественные отношения?Главные темы часа. 20:00"Бунташный" век и царь Алексей Михайлович "Тишайший"Главные темы часа. 20:30"Русский бунт" и жизнь в России XVII векаГлавные темы часа. 21:002 года ChatGPT, цифровой рубль и "дело Microsoft"Главные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Бесстрашие или глупостьКрутые горки английской журналистикиГлавные темы часа. 01:00Залечь на дноДатский пират на русской службеГлавные темы часа. 02:00Главные темы часа. 03:00ЧемоданчикМадагаскар – ни Африка, ни ИндияГлавные темы часа. 04:00Как напугать весь мирГлавные темы часа. 05:00Век живи – век трудисьГлавные темы часа. 06:00Споемте, друзьяГлавные темы часа. 07:00Послание Шольца Путину, протесты в Грузии, ажиотаж вокруг "Щелкунчика"Штаны или шампанское?Главные темы часа. 08:00Шольц в Киеве, белорусское кино, слово года и новый тренд в отношенияхГлавные темы часа. 10:00Торговая война при Трампе, визит Шольца на Украину, проблема курьеров в РФГлавные темы часа. 12:00Ядерное оружие на Украине, развитие спорта и ситуация на рынке труда в РФНе слушайте диванных экспертовГлавные темы часа. 12:30Тарифы на страхование пассажирских самолетов и проблема курьеров в РФГлавные темы часа. 13:00Новые санкции США, экономические отношения РФ и КНР, права россиянГлавные темы часа. 13:30Александр Дугин. Протесты в Грузии: за что на самом деле борется оппозицияГлавные темы часа. 14:00Войска ЕС на Украине, НАТО не хочет приглашать Киев в альянсГлавные темы часа. 14:30Киев саботирует обмен пленными, положение ВСУ в Курской областиГлавные темы часа. 15:00Контингент ЕС на Украине, Париж в тупике из-за Киева, цена газа в ЕвропеГлавные темы часа. 15:30В США вспомнили про ковид, борьба со снегом, слежка за нелегальным алкоголемГлавные темы часа. 16:00Предательство Белого дома, провал Майдана в ГрузииГлавные темы часа. 16:30Леонид Решетников: в гонке вооружений нельзя почивать на лаврахГлавные темы часа. 17:00Дмитрий Евстафьев. Новый страх НАТО, заморозка конфликта на УкраинеГлавные темы часа. 17:30Военное положение в Южной Корее, переговоры с УкраинойГлавные темы часа. 18:00Дмитрий Пучков. Истоки украинского конфликта, самозапрет на азартные игрыГлавные темы часа. 19:00Дмитрий Пучков. Байден помиловал сына, трудовые права секс-работниковГлавные темы часа. 20:00Фашизм в Прибалтике и ущемление русскихГлавные темы часа. 21:00Дружба власти и бизнеса, меры поддержки предпринимателейГлавные темы часа. 21:30Как нужно плавать, чтобы быстрее похудеть