https://radiosputnik.ru/20210519/poza-1732834507.html
Опасная привычка. Россиянам назвали позу, которой лучше избегать
Опасная привычка. Россиянам назвали позу, которой лучше избегать
Опасная привычка. Россиянам назвали позу, которой лучше избегать
Радио Sputnik, 19.05.2021
2021-05-19T04:00:00+03:00
2021-05-19T04:00:00+03:00
2021-05-19T11:12:00+03:00
сказано в эфире
общество
здоровье
подкасты – радио sputnik
андрей кабычкин
работа
россия
https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e4/03/06/1568247568_0:0:2000:1125_1920x0_80_0_0_78172666946bfc85daca0ae754e0590a.jpg
Лечим вены: как предотвратить варикоз?
Малоподвижный образ жизни, сидячая работа или, наоборот, работа "на ногах", лишние килограммы и, конечно, наследственность - факторы риска развития сначала незаметного, но затем очень неприятного заболевания. Речь о варикозном расширении вен. Бугристые вены под кожей - это уже видимый признак, а до этого появляется тяжесть в ногах, отеки, зуд жжение. И один из важных симптомов, который призывают не пропустить флебологи: человек не может отдохнуть за ночь, усталось в ногах не проходит даже после сна. Еще один факт должен вызвать подозрение - появление на коже известного косметического дефекта, который называют "сосудистые звездочки".
Диагноз "варикозное расширение вен" могут поставить в любом возрасте. Распространенное мнение, что это заболевание появляется лишь у людей старшего возраста, в корне неверно. Но как его обнаружить самому и можно ли его предотвратить, если в семье с этим сталкивались родители и их родители? На эти вопросы, а также о том, как лечат варикоз те, кто с ним столкнулся, рассказываем в новом выпуске подкаста "Доктор, что со мной?".
Гость - сердечно-сосудистый хирург, член Ассоциации флебологов России Александр Шаповал.
audio/mpeg
https://radiosputnik.ru/20210512/poezdka-1731744274.html
https://radiosputnik.ru/20210510/varikoz-1731610629.html
россия
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, здоровье, подкасты – радио sputnik, андрей кабычкин, работа, россия
Сказано в эфире, Общество, Здоровье, Подкасты – Радио Sputnik, Андрей Кабычкин, Работа, Россия
Как правильно сидеть на рабочем месте, и какая популярная поза может стать причиной проблем со здоровьем, рассказал в интервью радио Sputnik заслуженный врач России, мануальный терапевт Андрей Кабычкин. Любимая многими привычка закидывать ногу на ногу чревата неприятными последствиями, если подолгу сидеть в такой позе, особенно за рабочим столом, предупреждает заслуженный врач России, вертеброневролог, мануальный терапевт Андрей Кабычкин.
«
"Если недолго сидеть в удобном кресле при положении нога на ногу, никакого вреда от этого не будет, так комфортнее отдыхать. А вот в рабочем кресле или на стуле при такой позе для человеческого организма наступают некоторые риски. Первое – перекос таза. Когда человек сидит нога на ногу, таз перекашивается, и некоторые мышцы начинают перенапрягаться. Длительное сидение в такой позе вызывает болезненное ощущение при вставании со стула, так называемые стартовые боли. То есть мышцы моментально реагируют, и появляется болевой синдром", – уточнил врач.
Люди, которые постоянно сидят, закинув ногу на ногу, во время работы, рискуют заработать варикозную болезнь, подчеркнул он.
«
"В подколенной ямке абсолютно отсутствуют мышцы, сухожилия, вены и артерии располагаются в непосредственной близости к поверхности кожи. Во время такого сидения обедняется кровоток на периферии: стопа недостаточно кровоснабжается, происходит застой венозного кровообращения, который теоретически может привести к варикозной болезни", – объяснил Андрей Кабычкин.
Чтобы минимизировать вред для здоровья от долгого сидения за рабочим столом, нужно следовать "правилу 90", которое позволяет занять самую полезную и комфортную позу, посоветовал врач.
«
"Это значит, что между туловищем и передней поверхностью бедра при сидении должен быть угол 90 градусов. Между бедренной костью и большой и малой берцовой костью тоже. То есть коленный сустав должен опускаться в сторону пола под углом в 90 градусов. Стопа должна стоять относительно пола тоже под углом 90 градусов. Существуют эргономичные кресла, которые можно регулировать не только по высоте, но и менять эргономику опорных площадей", – сказал Андрей Кабычкин.
Он также напомнил, что два часа работы за столом требуют 15-минутного перерыва, чтобы немного размяться.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале. 
