Рейтинг@Mail.ru
"Безвольное чудовище". Врач объяснил, почему опасно перебивать аппетит
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
День в истории
Российско-американская компания
06:56
2 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Заря
В эфире
07:04
114 мин
Узнать за 90 секунд
Элита и "собачья жизнь": как развлекались звезды Серебряного века
08:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
ИЗОЛЕНТА live
В эфире
09:04
114 мин
Узнать за 90 секунд
Последний из стоиков: что завещал Марк Аврелий
10:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Без дураков. С Кириллом Вышинским
В эфире
11:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Без дураков. С Кириллом Вышинским
В эфире
11:33
25 мин
День в истории
Российско-американская компания
11:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Черная пятница
В эфире
12:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Черная пятница
В эфире
12:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Мода или опасная игра: как Россия споткнулась на масонстве
12:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Дневной ракурс
В эфире
13:04
21 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Дневной ракурс
В эфире
13:33
12 мин
День в истории
Ликбез: как это было
13:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Профилактика с Геннадием Онищенко
В эфире
14:04
54 мин
Узнать за 90 секунд
Не укради – совесть замучает: как "великое ограбление" стало невеликим
14:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
15:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:07
21 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:36
22 мин
День в истории
Москва – Олимпиада-80
15:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
На мушке
Небесный крестный ход "Крылья победы ". Часть 1
16:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Элита и "собачья жизнь": как развлекались звезды Серебряного века
16:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Сенатор Клишас. Да, тот самый
В эфире
17:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Сенатор Клишас. Да, тот самый
В эфире
17:33
25 мин
День в истории
Российско-американская компания
17:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Пятница, вечер!
В эфире
18:04
54 мин
Узнать за 90 секунд
Последний из стоиков: что завещал Марк Аврелий
18:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Пятница, вечер!
В эфире
19:04
54 мин
День в истории
Ликбез: как это было
19:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Позывной "Спутник"
Евгений Первышов: все, кого встретил в Донбассе - герои и патриоты
20:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Позывной "Спутник"
Депутат на СВО: от рядового до командира бригады
20:33
23 мин
Узнать за 90 секунд
Мода или опасная игра: как Россия споткнулась на масонстве
20:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
21:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
21:07
21 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
21:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
21:36
22 мин
День в истории
Москва – Олимпиада-80
21:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Не укради – совесть замучает: как "великое ограбление" стало невеликим
22:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
День в истории
Российско-американская компания
23:58
2 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Анапа 94,1 FM
Волгоград 101,1 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире

"Безвольное чудовище". Врач объяснил, почему опасно перебивать аппетит

© Depositphotos.com / nd3000Пара ест пиццу
Пара ест пиццу - РИА Новости, 1920, 19.04.2021
Читать в
К каким неприятным последствиям могут привести перекусы, рассказал в интервью радио Sputnik врач-диетолог, психотерапевт Сергей Обложко.
Девушки-кандидаты в курсанты Краснодарского высшего военного авиационного училища летчиков в столовой училища - РИА Новости, 1920, 09.04.2021
Врач рассказала, как есть и не толстеть
Люди, которые пренебрегают правилом "не перебивай аппетит", рискуют стать жертвами переедания и даже ожирения, уверен врач-диетолог, психотерапевт Сергей Обложко.
«
"Иногда в течение дня люди едят, "не приходя в сознание", и совершенно этого не замечают: тут ухватил, там откусил, там еще что-то подъел. В итоге съедают большое количество еды с большой калорийностью, что-нибудь жирное, сладкое, соленое. И это опасный пищевой стереотип. С одной стороны, потому что это лишние калории, а с другой стороны, жирное и сладкое, например, может вызывать выброс инсулина, провоцирующий в дальнейшем большую тягу к еде. Часто человек съедает что-то углеводное, в ответ на это в организме выделяется инсулин, а так как не было полноценного приема пищи, уровень глюкозы в крови падает, возникает гипогликемия, начинается еще более неправильное пищевое поведение, переедание", – предупредил Сергей Обложко.
Приступ переедания могут вызвать даже перекусы полезными продуктами, отметил врач-диетолог. Это касается, например, фруктов.
«
"Я в своей работе часто вижу, что фруктовые перекусы провоцируют последующий приступ переедания. В обиходе есть такая рекомендация: проголодался – съешь яблоко, чтобы отвлечься. По этому же механизму через 20 минут яблоко провоцирует повышенную тягу к еде. Если мы спросим человека, почему он так много съел, он скажет: "Потому что я безвольное чудовище". А после выяснится, что 20 минут назад он съел яблоко на голодный желудок. Фруктовые перекусы на голодный желудок достаточно опасны", – отметил Сергей Обложко.
Чуррос, чили-краб и кебаб. Что едят на улицах в разных странах мира
24 марта 2021, 10:04
Чтобы контролировать количество потребляемой пищи, врач-диетолог советует не перебивать аппетит.
«
"Даже полезных продуктов иногда люди ухитряются съесть очень много. Мы стремимся к тому, чтобы человек сел за стол и поел сбалансированно и полноценно, чтобы сытости хватило хотя бы на ближайшие 3-4 часа до следующего приема пищи. Еда на бегу, на скаку не очень полезна и приводит к нарушению пищевого поведения, к ожирению", – сказал Сергей Обложко в интервью радио Sputnik.
Коробка пиццы - РИА Новости, 1920, 09.04.2021
Врач дала россиянам совет, как есть и не толстеть
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Цифровой рубль, обмен пленными, график энергоснабжения юга, критика ОрбанаПолина Виардо – роковая страсть ТургеневаНищие: разбор и призрениеГлавные темы часа. 01:00Роль США в конфликтах, тяжелые месяцы для ВСУ и представитель НАТО в КиевеАндрей Громыко – легендарный советский министрГлавные темы часа. 02:00Покушение на Трампа, парижская Олимпиада и экспорт нефтиДарвинский заповедник – природная лабораторияГлавные темы часа. 03:00Гарантии для России, переезд компании Маска, сокращение помощи ФРГ КиевуГлавные темы часа. 04:00Пособие на ребенка и наказание за пропаганду наркотиковШтрафы для авиадебоширов, раздел имущества супругов и лихачи на самокатахГлавные темы часа. 05:00Вложения в инфраструктуру и микрофинансовые организацииМикрозаймы, вклады в юанях и наказание за банковский обманГлавные темы часа. 06:00Возвращение пленных РФ, поддержка Киева и запрет популяризации РФКарл III за Киев, представитель НАТО на Украине и Байден теряет поддержкуГлавные темы часа. 07:00Лавров о кризисе на Украине, миролюбивая Белоруссия и расходы россиянСокол, голубь и жакоГлавные темы часа. 09:00Работа ЦРУ на Украине, президент войны, будущее США, управление временемЗачарованные острова по центру Земли: как попасть в параллельный мирГлавные темы часа. 11:00Запреты для мигрантов, дискредитация ценностей и дело против блогераГлавные темы часа. 11:30Оборонный союз Европы, инициатива Венгрии и заявления ВэнсаГлавные темы часа. 12:00Антидрон "Леший", защита Крыма и ревизия чиновников в ДагестанеГлавные темы часа. 12:30В России расширили список регионов с жесткими ограничениями для мигрантовАй да евнух: второе китайское изобретение - что это было?Главные темы часа. 13:00Планы фон дер Ляйен: сменит ли Евросоюз окраску?Главные темы часа. 13:30Больше одной не брать? Банки отреагировали на дополнительную ипотекуГлавные темы часа. 14:00Иван Волынкин о постсоветском и постъюгославском пространствахГлавные темы часа. 14:30Иван Волынкин о ТуркменистанеЧто значит "нарубить бабла": тайная история виртуальных денегГлавные темы часа. 15:00В МИД России ответили на размещение американского оружия в ФРГПолитический курятник, или как Франция стала мини-УкраинойГлавные темы часа. 15:30Вкалывают роботы: амбициозный план правительства РФЗвонки в неурочное время: как реагировать?Стратегия морской безопасности появится на УкраинеГлавные темы часа. 16:00Россия и КНР провели военно-морские ученияКто защитит мужчин от домашнего насилия?Главные темы часа. 16:30Александр Дьяченко: самым классным является процесс рождения песниГлавные темы часа. 17:00Константин Глухов: ММА, отъезд из Латвии и помощь ДонбассуГлавные темы часа. 18:00Инвестиции в Северный Кавказ, ответ ракетам США, безопасность "Госуслуг"Главные темы часа. 18:30Переизбрание фон дер Ляйен, белорусская молочка и Лавров в ООНГлавные темы часа. 19:00Дезертирство в ВСУ, продление фон дер Ляйен и выход Байдена из гонкиГлавные темы часа. 20:00Налоговый вычет за путевки, поддержка детей-инвалидов, вопросы усыновленияГлавные темы часа. 20:30Права родителей: разводы, алименты и опекаГлавные темы часа. 21:00Мирная миссия Орбана, французские гаубицы для ВСУ и популярность ТрампаГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Луиза Прусская: дух-хранитель Германии, она же – лозунг местиРоссийско-американская компанияГлавные темы часа. 01:00Ликбез: как это былоГлавные темы часа. 02:00Москва – Олимпиада-80Главные темы часа. 03:00Главные темы часа. 04:00Главные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00"Безвольное чудовище". Врач объяснил, почему опасно перебивать аппетит