https://radiosputnik.ru/20210402/dietolog-1603862062.html

Вес – это не паспортные данные. Диетолог объяснил, кому не нужно худеть

Вес – это не паспортные данные. Диетолог объяснил, кому не нужно худеть - Радио Sputnik, 02.04.2021

Вес – это не паспортные данные. Диетолог объяснил, кому не нужно худеть

Радио Sputnik, 02.04.2021

2021-04-02T04:00

2021-04-02T04:00

2021-04-02T04:00

сказано в эфире

общество

диета

похудение

михаил гинзбург

https://cdnn21.img.ria.ru/images/156194/67/1561946774_222:0:3377:1775_1920x0_80_0_0_7e8feac8e16b4e8ca3c8f7f4f797c913.jpg

Могут ли "неправильный" метаболизм и "широкая кость" помешать процессу похудения, рассказал в интервью радио Sputnik доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург.Люди, которые безуспешно пытаются сбросить вес, часто списывают свои неудачи на "медленный" метаболизм, то есть обмен веществ, или особенности своего строения, так называемую широкую кость. Что и как на самом деле влияет на процесс набора или потери веса, объяснил доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург."Надо говорить не столько о "быстром" или "медленном" метаболизме, хотя это уместные термины, сколько о высоком или низком расходе энергии. Еще есть одно понятие – так называемый пластичный метаболизм, когда обмен веществ очень легко переключается с накопления энергии на расход. Бывает, что человек очень часто хочет есть и не может тратить накопленную энергию. А есть люди, которые легко выдерживают длительные паузы между приемами пищи, могут поесть один-два раза в день, и им хватает", – сказал Михаил Гинзбург в интервью радио Sputnik.Врач-диетолог сказал, кому легче похудеть, "Похудеть легче людям, у которых высокий расход энергии, и похудеть легче людям, у которых пластичный метаболизм, то есть он легко переключается на расход энергии. Это свойства в основном людей молодых, мускулистых, психологически открытых, которые любят много двигаться, проводить время на воздухе, в движении. Такие люди обычно полнотой не отличаются", – сказал Михаил Гинзбург."Широкая" кость – это абсолютный миф, добавил диетолог. "Масса костной ткани адекватна мышечному развитию, адекватна общей массе тела. Очень часто человек "ведется" на какие-то цифры. Например, весит девушка 70 килограммов, прекрасно выглядит, но прочитала, что с ее ростом должна весить 65, и начинается изнурение. Она пытается не есть, от всего отказывается, срывается, всем жалуется. И кто-то говорит ей, что у нее просто "кость широкая". И это действует как извиняющее обстоятельство. Но вес – это не паспортные данные, кроме вас, никто не знает, сколько вы весите, пока вы сами не скажете, да и по большому счету это никого не интересует", – отметил Михаил Гинзбург.Самый простой способ стимулировать метаболизм, по мнению диетолога, – полноценный сон и расширение двигательной активности: прогулки, оздоровительная ходьба, домашние упражнения. Кроме того, могут помочь массажные водные процедуры, например, душ с легким контрастированием.Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.

https://radiosputnik.ru/20210320/dieta-1601988682.html

https://radiosputnik.ru/20210322/musagaliev-1602323421.html

2021

Новости

ru-RU

https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

общество, диета, похудение, михаил гинзбург