Рейтинг@Mail.ru
Диетолог назвал сладости, которые нужно есть на завтрак - Радио Sputnik, 23.03.2021
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
18:51
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Контекст
11:28
2 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Контекст
17:58
2 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Контекст
23:58
2 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Контекст
01:56
2 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Контекст
04:57
2 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Контекст
09:58
2 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Контекст
15:28
2 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Прямой эфир
Экономический раскол ЕС и США и цены на золото
18:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Мошенники НПЛ
18:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
19:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
19:33
25 мин
Контекст
Чапман, Скрипаль, Сутягин…
19:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
СексКультПросвет
Слезы капали: Европу ждет perestroika
20:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
СексКультПросвет
Макдональдс заплатит за все
20:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Передвижение домов
20:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Позывной "Спутник"
Народное кино о войне
21:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Позывной "Спутник"
Хроника будущей Победы
21:33
25 мин
Контекст
Назревшая реформа
21:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Исторический ликбез
Егор Яковлев. Забытые герои войны
22:04
23 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Исторический ликбез
Егор Яковлев. Герои Отечественной войны 1812 года
22:33
24 мин
Узнать за 90 секунд
Эйфелева башня
22:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Африканское турне
Всерьез и надолго: Россия и Эфиопия открывают новую страницу отношений
23:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Африканское турне
Конфликт в ДРК: санкции против Руанды и призывы ООН к миру
23:33
22 мин
Контекст
Колоссальные потери: как по США ударили их же санкции
23:58
2 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Анапа 94,1 FM
Волгоград 101,1 FM
Донецк 93.4 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Красноярск 99,9 FM
Луганск 96.6 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Ростов-на-Дону 99,2 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Сочи 97.2 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Хабаровск 93,8 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире

Диетолог назвал сладости, которые нужно есть на завтрак

© Pixabay / Pixabay/StockSnapЗавтрак
Завтрак  - РИА Новости, 1920, 23.03.2021
Читать в
Дзен
Как сделать первый прием пищи сбалансированным, рассказал в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-диетолог Андрей Бобровский.
Тарелка с фруктами - РИА Новости, 1920, 08.03.2021
Врач призвала не есть фрукты вечером
Сладкие продукты ‒ мощный источник энергии, которая утром очень нужна, чтобы быстрее включиться в работу. В первую очередь мозгу, во вторую – мышцам и организму в целом. Однако важно различать сахара естественные и сахара добавленные, отметил в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета Санкт-Петербургского государственного университета Андрей Бобровский.
«
"С точки зрения биохимии разницы нет, но сахар из фруктов, ягод, овощей сильно отличается по воздействию на организм человека от того сахара, который добавлен производителем. Если в конце приема пищи или в процессе приема пищи вы будете есть сахар естественный, а это в первую очередь фрукты, ягоды, то это можно, нужно и это безвредно для организма при условии адекватных доз, но если это сахар добавленный, это вредно. Пару конфет съесть можно при условии, что вы сможете вовремя остановиться", – уточнил Андрей Бобровский.
Конец сладкой жизни? Как распознать продукты с повышенным сахаром
23 марта 2021, 02:00
iО выпуске
Конец сладкой жизни? Как распознать продукты с повышенным сахаром
Кто в ответе за сладкоежек? Во время пандемии россияне налегают на сладости. Аналитики посчитали, что продажи в этой категории товаров выросли в 3 раза. На полках магазинов много продуктов не только с излишним количеством, но и со скрытым сахаром. А его избыток в пище может приводить к сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету, ожирению, онкологии. Здоровьем граждан озаботились депутаты и предлагают маркировать еду и напитки, где содержание сахара превышает рекомендации врачей. Рассмотрим все плюсы и минусы такого регулирования в эфире радио Sputnik.
Но следует помнить, что завтрак из одних сладостей может дать вам только "короткую сытость", то есть вскоре вы снова захотите есть.
«
"Есть углеводы сложные, есть простые. Простые сахара, даже если они получены из фруктов, у многих людей дают короткую сытость, то есть если это будет утренний прием пищи в виде двух фруктиков, долго сытыми вы не будете. Несмотря на наличие клетчатки, организм для полноценной сытости требует еще и жира, и белка. Это нужно учитывать", – сказал Андрей Бобровский.
Диетолог привел пример сбалансированного завтрака.
«
"Самый простой способ – представьте тарелку. От всего объема пищи, которую собираетесь потребить, половину должны занимать овощи и фрукты, четверть – какие-то зерновые: это любой гарнир, каша, хлеб, еще одну четверть – мясные или белковые продукты", – советует Андрей Бобровский.
Просто и эффективно: в чем секрет "цветовой диеты"
23 марта 2021, 02:00
iО выпуске
Просто и эффективно: в чем секрет "цветовой диеты"
Пигмент, который окрашивает, например, овощи и фрукты - не что иное как сигналы, на которые, к сожалению, люди мало обращают внимание. Но диетологи уверены - цвет говорит о том, какие именное микроэлементы может получить человеческий организм. Причем, свойства овощей и фруктов меняются в зависимости от того, были ли они термически обработаны. О том, как просто и эффективно помочь собственному организму получить максимум витаминов, основываясь всего лишь на цвете продуктов, рассказываем в подкасте "Доктор, что со мной?". Авторы подкаста Евгений Майструк и Елизавета Павлова задают вопросы. Отвечают Елена Соломатина, врач-диетолог, Алексей Сапожников, диетолог, специалист по силовому тренингу, Олег Кривченков, врач-диетолог и Римма Хохлова.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Что ждать от Трампа, вулкан как новое развлечение и цена за ГавайиОблысениеГлавные темы часа. 01:00Худеющие мужчины, шантаж интимом, возращение IKEAПередвижение домовГлавные темы часа. 02:00Егор Холмогоров. Итоги Эр-Рияда, Трамп против ЗеленскогоЕгор Холмогоров. Возвращение западных брендов, фильм "Пророк"Мошенники НПЛГлавные темы часа. 03:00Михаил Онуфриенко. Продвижение ВС РФ, США отказываются от УкраиныМихаил Онуфриенко. Стоит ли верить красивым словам Трампа?Эйфелева башняГлавные темы часа. 04:00Море фосфорГлавные темы часа. 05:00Экономическое планированиеГлавные темы часа. 06:00Александр Коц: мы воюем с зеркаломАлександр Коц: к этой командировке я был не готовДолгорукийГлавные темы часа. 07:00Трамп и будущее доллара, модный Киев, потребительский терроризмГлавные темы часа. 08:00Опасность селфи, выборы на Украине, работы на отдыхе и нужные подаркиИзраильГлавные темы часа. 10:00Интересы США, смена вооружения Украины, бои за СуджуФордГлавные темы часа. 11:00Требования Трампа к Зеленскому и взгляд Европы на конфликтПолная нелегитимностьГлавные темы часа. 11:30Выборы на Украине и желание компаний вернуться в РоссиюГлавные темы часа. 12:00Тайные встречи России и США, европейские визиты в Киев, долги GoogleГерберт УэллсГлавные темы часа. 12:30Андрей Афанасьев. Тяжелые бои, страхи Киев и куда сбежит ЗеленскийГлавные темы часа. 13:00США выходят из ООН, а Израиль начинает новую операцию против ХАМАСМесто действия – вся планетаГлавные темы часа. 13:30Проблема старых долларов и закон для психологовГлавные темы часа. 14:00Медпомощь по новым правилам и диспансеризацияГлавные темы часа. 15:00Угрозы НАТО и криптопроверка банковМастера закулисной политикиГлавные темы часа. 15:30Саммит G20, российская авиация и рабочие кадры из АфрикиГлавные темы часа. 16:00Нефтяные санкции против РФ и фейковые победы на школьных олимпиадахТранссибГлавные темы часа. 16:30Главные темы часа. 17:00Проблема бюрократии в ЕС и выход США из ООНГлавные темы часа. 17:30Выборы на Украине и снятие санкций с РоссииГлавные темы часа. 18:00Диктатор Зеленский и блокировка сети Трампа на УкраинеГлавные темы часа. 18:30Ответственность за мошенничество и музей из тюрьмы "Кресты"Главные темы часа. 19:00Проблемы современной мультипликации и возвращение Джека ВоробьяГлавные темы часа. 19:30Проблемы зумеров и правильное родительствоГлавные темы часа. 20:00Горнолыжные курорты: как сделать их доступным и где кататься в России?Главные темы часа. 20:30Сделка по Украине, ультиматум Трампа и Зеленский бежит во ФранциюШпандауГлавные темы часа. 21:00Редкоземельные металлы Украины и опасная продукция в супермаркетахГлавные темы часа. 21:30Выборы в Германии, перспективы рубля и угрозы новой пандемииГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30СтраусыГлавные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Колоссальные потери: как по США ударили их же санкцииМетро Санкт-ПетербургаГлавные темы часа. 01:00ЗданияНазревшая реформаГлавные темы часа. 02:00Чапман, Скрипаль, Сутягин…ЧайкинГлавные темы часа. 03:00Главные темы часа. 04:00КожаГлавные темы часа. 05:00БыкиГлавные темы часа. 06:00СуперлазерГлавные темы часа. 07:00Главные темы часа. 07:30Главные темы часа. 08:00Вечное поминовение, праздники в пост и исповедь без покаянияГлавные темы часа. 08:30Подготовка к посту, крестные родители, грех жалости к себеГлавные темы часа. 09:00Егор Яковлев. Забытые герои войныГлавные темы часа. 09:30Егор Яковлев. Герои Отечественной войны 1812 годаГлавные темы часа. 10:00Расследование гибели Михаила Лермонтова и российские кинопремьерыКонюховГлавные темы часа. 10:30Сбор с продаж зарубежных книг и подготовка в Чемпионату России по футболуГлавные темы часа. 11:00Трамп и перемены в США, защита брендов России и подарки на 23 февраляГлавные темы часа. 12:00Высыпания на губах и опасность родинок у детейВойна и мирПолезный сон ребенка и выбор хорошего педиатраГлавные темы часа. 13:00Опиумные войны: Китай до и послеГлавные темы часа. 13:30Резолюция США по Украине и помилование уехавших артистовГлавные темы часа. 14:00Международная автопанорамаГлавные темы часа. 14:30Инновации в смазках. История создания и планы на будущееГлавные темы часа. 15:00Всерьез и надолго: Россия и Эфиопия открывают новую страницу отношенийГлавные темы часа. 15:30Конфликт в ДРК: санкции против Руанды и призывы ООН к мируГлавные темы часа. 16:00Главные темы часа. 16:30Главные темы часа. 17:00Главные темы часа. 17:30Главные темы часа. 18:00Возвращение иностранных брендов и укрепление рубляГлавные темы часа. 18:30Диетолог назвал сладости, которые нужно есть на завтрак