Рейтинг@Mail.ru
Диетолог назвал сладости, которые нужно есть на завтрак - Радио Sputnik, 23.03.2021
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Дневной ракурс
13:34
11 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Заря
Сребреница, Путин в Минске, украинские исполнители и сдача ЕГЭ
07:04
114 мин
Узнать за 90 секунд
Трудно быть самородком: кулибинские штучки
08:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
ИЗОЛЕНТА live
В эфире
09:04
114 мин
Узнать за 90 секунд
Хочешь стать лучше – спроси Толстого, как
10:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Без дураков. С Кириллом Вышинским
В эфире
11:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Без дураков. С Кириллом Вышинским
В эфире
11:33
25 мин
День в истории
Шолоховская классика
11:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Черная пятница
В эфире
12:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Черная пятница
В эфире
12:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Люси в небе с алмазами: кем была прародительница человека
12:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Дневной ракурс
В эфире
13:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Дневной ракурс
В эфире
13:33
12 мин
День в истории
Легендарная Аврора
13:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Профилактика с Геннадием Онищенко
В эфире
14:04
54 мин
Узнать за 90 секунд
Провальные маневры Королевского флота
14:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
15:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:07
21 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:36
22 мин
День в истории
С праздником, славяне!
15:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Прямой эфир
Проект "Медиашкола" – ваш шанс попасть в команду лучших журналистов России
16:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Трудно быть самородком: кулибинские штучки
16:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Сенатор Клишас. Да, тот самый
В эфире
17:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Сенатор Клишас. Да, тот самый
В эфире
17:33
25 мин
День в истории
Шолоховская классика
17:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Пятница, вечер!
В эфире
18:04
54 мин
Узнать за 90 секунд
Хочешь стать лучше – спроси Толстого, как
18:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Пятница, вечер!
В эфире
19:04
54 мин
День в истории
Легендарная Аврора
19:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Люси в небе с алмазами: кем была прародительница человека
20:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
21:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
21:07
21 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
21:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
21:36
22 мин
День в истории
С праздником, славяне!
21:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Провальные маневры Королевского флота
22:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
День в истории
Шолоховская классика
23:58
1 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Анапа 94,1 FM
Волгоград 101,1 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире

Диетолог назвал сладости, которые нужно есть на завтрак

© Pixabay / Pixabay/StockSnapЗавтрак
Завтрак  - РИА Новости, 1920, 23.03.2021
Читать в
Как сделать первый прием пищи сбалансированным, рассказал в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-диетолог Андрей Бобровский.
Тарелка с фруктами - РИА Новости, 1920, 08.03.2021
Врач призвала не есть фрукты вечером
Сладкие продукты ‒ мощный источник энергии, которая утром очень нужна, чтобы быстрее включиться в работу. В первую очередь мозгу, во вторую – мышцам и организму в целом. Однако важно различать сахара естественные и сахара добавленные, отметил в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета Санкт-Петербургского государственного университета Андрей Бобровский.
«
"С точки зрения биохимии разницы нет, но сахар из фруктов, ягод, овощей сильно отличается по воздействию на организм человека от того сахара, который добавлен производителем. Если в конце приема пищи или в процессе приема пищи вы будете есть сахар естественный, а это в первую очередь фрукты, ягоды, то это можно, нужно и это безвредно для организма при условии адекватных доз, но если это сахар добавленный, это вредно. Пару конфет съесть можно при условии, что вы сможете вовремя остановиться", – уточнил Андрей Бобровский.
Конец сладкой жизни? Как распознать продукты с повышенным сахаром
23 марта 2021, 02:00
Но следует помнить, что завтрак из одних сладостей может дать вам только "короткую сытость", то есть вскоре вы снова захотите есть.
«
"Есть углеводы сложные, есть простые. Простые сахара, даже если они получены из фруктов, у многих людей дают короткую сытость, то есть если это будет утренний прием пищи в виде двух фруктиков, долго сытыми вы не будете. Несмотря на наличие клетчатки, организм для полноценной сытости требует еще и жира, и белка. Это нужно учитывать", – сказал Андрей Бобровский.
Диетолог привел пример сбалансированного завтрака.
«
"Самый простой способ – представьте тарелку. От всего объема пищи, которую собираетесь потребить, половину должны занимать овощи и фрукты, четверть – какие-то зерновые: это любой гарнир, каша, хлеб, еще одну четверть – мясные или белковые продукты", – советует Андрей Бобровский.
Просто и эффективно: в чем секрет "цветовой диеты"
23 марта 2021, 02:00
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Закрытый путь в ЕС для Грузии, реестр должников по алиментам, FLiRT в РФПан-то – мимо. Польша создает антироссийскую инквизициюПавел Судоплатов: начало путиГлавные темы часа. 01:00Поведение госсекретаря США, риски Олимпиады и независимость ПалестиныУбьют двух зайцев. Вместо медведя. Европа начала воровать российские доходыГлавные темы часа. 02:00Катастрофа в ЕС и взлет российско-китайских отношенийРусские в ОксфордеРусская женщина и техническая жилка, или Политех для всехГлавные темы часа. 03:00Признание Палестины, реестр должников по алиментам, судьба военнопленныхРокфеллер – первый долларовый миллиардерВсемирный день черепахиГлавные темы часа. 04:00Штрафы с помощью умных камер и конфискация автомобиля за "пьяное вождение"Гарантии для временных работников и возврат товара в магазинГлавные темы часа. 05:00Налоговые новшества и досрочное погашение ипотекиЛегализация гостевых домов и "рыбные" нормыГлавные темы часа. 06:00Блинкен о Раиси, признание Палестины и Литва расторгнет договоры с РФШантаж Грузии со стороны ЕС, доходы от активов РФ и военные планы ЛондонаГлавные темы часа. 07:00Судьба "формулы Зеленского", качество жизни в России и налоговые измененияСундук с сокровищами: кремлевская тайна на пятиметровой глубинеГлавные темы часа. 09:00Налог для богатых, ситуация в зоне СВО, психическое здоровье и историяТайна "Белой горы": как сапотеки обманули конкистадоровГлавные темы часа. 11:00Запрет для туристов, воинственная Польша и настойчивая ГрузияГлавные темы часа. 11:30Ношение никаба, компьютерные игры и русский философ ИльинГлавные темы часа. 12:00Отношения Тегерана и Москвы, продвижение армии РФ и налоговые измененияГлавные темы часа. 12:30История манипулятора: как Марсианка и Колобок проиграли компьютерной мышиГлавные темы часа. 13:00Угрозы Польши: рискнет ли Варшава сбивать российские ракеты?Главные темы часа. 13:30Конец эпохи Boeing?Главные темы часа. 14:00Александр Кузнецов об Аргентине и ИспанииГлавные темы часа. 14:30Александр Кузнецов о прошлом, настоящем и будущем ЮНЕСКОРеальность и фантазия: игра в догонялкиГлавные темы часа. 15:00Россия и Бахрейн: перспективы взаимоотношенийФранция предала свою историюГлавные темы часа. 15:30В Германии отказались признать геноцидом блокаду ЛенинградаРост цены на газ в Европе: ждать ли новых рекордов?В России начинается ЕГЭГлавные темы часа. 16:00Новая мера для стимулирования рождаемостиГлавные темы часа. 16:30Астролог: мы являемся культурно-зрелищным мероприятиемГлавные темы часа. 17:00Владмир Поткин – о шахматной жизни и карьере гроссмейстераГлавные темы часа. 18:00Имущество США, визит короля Бахрейна в РФ и блокада ЛенинградаГлавные темы часа. 18:30Неисправности Boeing, будущее АдГ в Европарламенте и план для СараеваГлавные темы часа. 19:00Переговоры с королем Бахрейна, Макрон в Новой Каледонии и Запорожская АЭСГлавные темы часа. 20:00Начало ЕГЭ, летний отдых и стоимость образованияГлавные темы часа. 20:30Вейпы – мода, увлечение или зависимость?Главные темы часа. 21:00МУС против Израиля и что изменит признание ПалестиныГлавные темы часа. 21:30Вопросы к Зеленскому и нужно ли оружие в космосеГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00За тысячи верст киселя хлебать. Макрон проинспектировал Новую КаледониюГлавные темы часа. 01:00Очень влажная персона. Сунак назначил выборы на День независимости СШАГлавные темы часа. 02:00Саврасов – самый поэтичный живописец РоссииС праздником, славяне!Главные темы часа. 03:00Шолоховская классикаГлавные темы часа. 04:00Главные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Сказ про то, как американец русских мирилДиетолог назвал сладости, которые нужно есть на завтрак