Рейтинг@Mail.ru
Лягушка с утра и другие хитрости: как выжить в длинную рабочую неделю - Радио Sputnik, 17.02.2021
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Контекст
00:56
2 мин
Новости
01:00
4 мин
Контекст
01:57
2 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Контекст
03:56
2 мин
Новости
04:00
4 мин
Контекст
04:56
2 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Контекст
06:56
2 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Контекст
13:26
2 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Контекст
17:58
2 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Контекст
19:58
2 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Контекст
23:58
2 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Контекст
01:57
1 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Контекст
04:57
1 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Контекст
07:58
1 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Контекст
10:27
1 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Контекст
13:27
1 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Контекст
Российские колл-центры
17:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Прямой эфир
План развития экономики, курс рубля, лимиты на семейную ипотеку
18:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Прямой эфир
Российские активы в ЕС, транзит газа в Европу, санкции против банков КНР
18:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Космическая одиссея советских обезьян
18:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
19:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
19:33
25 мин
Контекст
Искусственный интеллект в медицине
19:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
СексКультПросвет
Сирия всё. Что же дальше?
20:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
СексКультПросвет
Договор или "договорняк"?
20:33
24 мин
Узнать за 90 секунд
Кем был первый марафонец
20:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Позывной "Спутник"
Как и почему иностранцы помогают фронту
21:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Позывной "Спутник"
Что думает молодежь об Украине и СВО?
21:33
25 мин
Контекст
Кто такой Александр Хинштейн
21:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Исторический ликбез
Егор Яковлев. Кто такой адвокат Федор Плевако
22:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Исторический ликбез
Егор Яковлев. Федор Плевако: не с ненавистью, а с любовью судите
22:33
24 мин
Узнать за 90 секунд
Космическая одиссея советских обезьян
22:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Злые парни
Корпоративы от бежавших из РФ звезд, Нобелевская премия мира для иноагентов
23:04
22 мин
Узнать за 90 секунд
Ах, няня, няня, я тоскую
23:26
2 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Злые парни
Возможность отмены Fan ID, билеты на "Щелкунчик", премия "Большая книга"
23:33
22 мин
Узнать за 90 секунд
Московский Кремль: гармония и алгебра
23:55
2 мин
Контекст
Российские колл-центры
23:58
1 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Анапа 94,1 FM
Волгоград 101,1 FM
Донецк 93.4 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Красноярск 99,9 FM
Луганск 96.6 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Ростов-на-Дону 99,2 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Сочи 97.2 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Хабаровск 93,8 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире

Лягушка с утра и другие хитрости: как выжить в длинную рабочую неделю

© Depositphotos.com / diego_cervoОфисный работник
Офисный работник  - РИА Новости, 1920, 17.02.2021
Читать в
Дзен
Советами, как отработать длинную неделю и не перенапрячься, поделилась с радио Sputnik кандидат психологических наук Лариса Овчаренко.
Девушка с ноутбуком - РИА Новости, 1920, 16.02.2021
"В ожидании звонка". Эксперт назвал плюсы и минусы фриланса в России
Единственная в этом году шестидневная рабочая неделя образовалась из-за переноса рабочего дня с понедельника на субботу. Это было сделано для того, чтобы с учетом Дня защитника Отечества, который отмечается 23 февраля, стало больше выходных дней, идущих подряд.
Большинство людей нормально перенесут такую перестановку, но есть и те, для кого это станет проблемой, считает кандидат психологических наук, доцент Московского городского педагогического университета Лариса Овчаренко. Особенно это касается тех, чья работа требует большой концентрации, пояснила она в интервью радио Sputnik
«
"Увеличение рабочей недели на один день может быть проблемой для тех, у кого очень серьезный напряженный труд, требующий концентрации. Для них шестой рабочий день и плюс еще сложная погода в некоторых регионах России повлияют на уровень утомления. Этот шестой день будет вызывать чрезмерное напряжение, поскольку утомление будет уже накоплено ранее. Особенно это заметно, если учесть, что понедельник и пятница всегда тяжелые дни", – уточнила психолог.
По ее словам, решить проблему перенапряжения во время шестидневной рабочей недели можно с помощью двух специальных приемов. Первый из них – перераспределение нагрузки.
«
"Если есть возможность перераспределения нагрузки, то надо оставить более легкие дела на шестой рабочий день. Еще можно оставить на этот день более приятные дела. Любой специалист по тайм-менеджменту скажет, что "лягушку" надо есть утром и сразу. Под "лягушками" подразумеваются неприятные дела, неприятные звонки, неприятные встречи и тяжелые дела. Их надо делать сразу, чтобы на последний шестой рабочий день не оставлять сложные и энергозатратные дела", – объяснила Лариса Овчаренко
Второй прием, который поможет пережить длинную рабочую неделю без проблем, – это визуализация выходных.
«
"Надо думать, что впереди все-таки будет несколько выходных. Говоря о законах тайм-менеджмента, надо помнить, что любую нагрузку надо начинать планировать с отдыха. Если думать о том, как мы потом проведем выходные дни, что мы сделаем, как отдохнем, что приятного будет, то и шестой рабочий день все вынесут с большей легкостью", – уверена Лариса Овчаренко.
Мужчина отдыхает на диване - РИА Новости, 1920, 14.02.2021
Поза имеет значение. Как правильно смотреть телевизор
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Павел Островский о прощении, надежде и "пенделях" от богаФутбольная войнаПавел Островский: Бог не просто прощает, он даже не обижаетсяДень неприятностейКак напугать весь мирГлавные темы часа. 01:00Банкноты раздора: ЦБ отказался от религиозных символовРецепты манны небеснойПочему РФ нужна максимальная миграционная закрытость?День рождения ЛДПРМарионетка со счастливой судьбойГлавные темы часа. 02:00Главные законодательные инициативы в сфере детства в 2024 годуКрасноречие защитыКто такой Александр ХинштейнРеспублики-однодневкиГлавные темы часа. 03:00Ситуация на Ближнем Востоке и больше денег для НАТОСлон в подарокЧто решила "ядерная пятерка" и новые штаты АмерикиВек живи – век трудисьГлавные темы часа. 04:00"Глупое" решение Зеленского и НАТО в страхе Москва, которой мы не узнаемГде может остановиться российская армия?Споемте, друзьяГлавные темы часа. 05:00Опасный "Орешник" и будущее украинских территорийНе бегите на пожарОбмен пленными, выгодный Зеленский и новый формат СВОАх, няня, няня, я тоскуюГлавные темы часа. 06:00Русский генерал – национальный герой ПарагваяЕще не белли, но уже казусГлавные темы часа. 07:00План Трампа, режима ЧП в Молдавии, ЕСПЧ и Украина, грамотность и обман ИИДатский пират на русской службеГлавные темы часа. 09:00Большая война или перемирие, Сирия и Турция, гордая АбхазияСемнадцать витков Германа ТитоваГлавные темы часа. 11:00Войска ЕС на Украине и подговка к политическому процессуГлавные темы часа. 11:30Связь событий на Украине и в Сирии, отказ от рождественского перемирияГлавные темы часа. 12:00Идеи Трампа по Украине, Пашинян в Москве, нехватка физраствора в РФСтратегия по удержанию кадров, дело о санкциях в Суде ЕСГлавные темы часа. 13:00Ответ на удар ATACMS, контроль за деятельностью иноагентовГлавные темы часа. 13:30Мэр Энергодара Эдуард Сеновоз. Удары по ЗАЭС и восстановление городаГлавные темы часа. 14:00Самая опасная болезнь, новые методы лечения и вредные аромаингаляторыГлавные темы часа. 15:00Нагрузка на учителей, борьба с алкоголизмом и победа российских пловцовГлавные темы часа. 15:30Оружие для Израиля, Грузия перед выбором и автомобили-распилыГлавные темы часа. 16:00Инициативы "Народного фронта" и просьбы к президентуГлавные темы часа. 16:30Елена Гершелис: климат и экология не имеют границ!Главные темы часа. 17:00Муниципальная реформа и отдельный тип НКОГлавные темы часа. 17:30Удары РФ по энергообъектам Украины и статья МедведеваДень рождения ЛДПРГлавные темы часа. 18:00Украина во тьме, обмен пленными и человек годаГлавные темы часа. 18:30ИИ на службе Отечеству, штрафы за скорость и детская жестокостьГлавные темы часа. 19:00Шок-цена за "Щелкунчика", чизкейк "оливье" и сериальный ПоттерГлавные темы часа. 19:30Неологизмы года и главная проблема российской экономикиГлавные темы часа. 20:00Будущее Сирии: что ждет страну?Главные темы часа. 20:30Мирный процесс по Украине и курьеры дороже врачейГлавные темы часа. 21:00Наказание для коллекторов, махинации банков и закрытая АбхазиюГлавные темы часа. 21:30Брендбук для медиков, новый премьер Франции и российский электромобильГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Юрий Левитан – главный голос Советского СоюзаИскусственный интеллект в медицинеНуарГлавные темы часа. 01:00Крутые горки английской журналистикиРоссийские колл-центрыМадагаскар – ни Африка, ни ИндияГлавные темы часа. 02:00Виктория и АлександрСоветский щелчок по носу европейской ПВОГлавные темы часа. 03:00Дети-предсказателиГлавные темы часа. 04:00Главные темы часа. 05:00Посол из извести и гипсаКак английское достояние стало русскимГлавные темы часа. 06:00Главные темы часа. 07:00Главные темы часа. 07:30Главные темы часа. 08:00Мирные инициативы Трампа, Лондон против ЕС, будущее рубляКем был первый марафонецГлавные темы часа. 09:00Егор Яковлев. Кто такой адвокат Федор ПлевакоГлавные темы часа. 09:30Егор Яковлев. Федор Плевако: не с ненавистью, а с любовью судитеГлавные темы часа. 10:00Корпоративы от бежавших из РФ звезд, Нобелевская премия мира для иноагентовГлавные темы часа. 10:30Возможность отмены Fan ID, билеты на "Щелкунчик", премия "Большая книга"Космическая одиссея советских обезьянГлавные темы часа. 11:00Будет ли у Грузии новый президент и что такое современный либерализмГлавные темы часа. 12:00Простуда у детей: как защитить горло зимой и бороться с насморкомГлавные темы часа. 12:30Обустройство спального место ребенка и причины детской потливостиГлавные темы часа. 13:00Судьба президентов Грузии и Южной Кореи, санкции против ГазпромбанкаГлавные темы часа. 13:30Возможный запрет скидок на алкоголь и динамика рождаемости в РФГлавные темы часа. 14:00Скрученный пробегГлавные темы часа. 14:30Инновации в смазках . Все о моторном маслеГлавные темы часа. 15:00Президентские и парламентские выборы в Гане, отношения Москвы и АккрыГлавные темы часа. 15:30Переговоры Эфиопии и Сомали, влияние Турции в АфрикеГлавные темы часа. 16:00Варить улиток или лечить мышей?..Главные темы часа. 16:30Главные темы часа. 17:00Главные темы часа. 17:30Лягушка с утра и другие хитрости: как выжить в длинную рабочую неделю