Рейтинг@Mail.ru
Что съел – тем и стал: как выбор продуктов влияет на человека - Радио Sputnik, 07.12.2020
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
День в истории
Ленин на броневике – мифы и реальность
23:58
1 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Волгоград 101,1 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM
Сказано в эфире

Что съел – тем и стал: как выбор продуктов влияет на человека

Овощи - РИА Новости, 1920, 07.12.2020
Читать в
Психологический дискомфорт – чуть ли основная причина того, почему люди не могут сидеть на диете. Разговоры о том, что невкусное – полезно, а то, что нравится, нужно исключить, по большому счету не имеют под собой оснований. Гораздо важнее знать, что из продуктов и в каком объеме следует употреблять, говорят специалисты.
Новогодний стол с гирляндой - РИА Новости, 1920, 07.12.2020
Чем опасны предновогодние диеты
Среди массы диет, которые считаются самыми действенными, выделяется программа, основанная на цвете продуктов. Ее называют радужной, цветовой или светофорной – в ней продукты сочетаются на основании их цвета. Например, в некоторых регионах Италии не смешивают в одном блюде огурцы и помидоры – зеленые и красные овощи. Говорят, что если их употреблять отдельно, то организм получит больше витаминов и потратит меньше ресурсов на переваривание. Кандидат медицинских наук, врач-диетолог Елена Соломатина объяснила причину появления этого устойчивого мифа:
«
"Это даже не потому, что огурцы и помидоры – это зеленые и красные овощи. Дело в том, что томаты - это кислотная еда, а огурцы – щелочная. Нужны разные среды для их переваривания. Но, дело все в том, что для нормального здорового организма это не проблема, он все переварит и даже не заметит. Потому что у нас желудочно-кишечный тракт адаптирован под смешанное питание. Мы ведь не выковыриваем мясо из пельменей! Но есть, конечно, понятие сочетаемости продуктов, которое облегчает процесс переваривания", – рассказывает доктор.
Специалисты обращают внимание и на важный аспект правильного рациона – следить не только за количеством калорий, белков, жиров и углеводов, поступающих в организм. Диетолог и тренер Алексей Сапожников говорит о необходимости поддержания верного витаминно-минерального баланса в организме:
«
"В рационе должны присутствовать овощи и фрукты обоих цветов, но надо знать и о количестве витаминов, минералов, микроэлементов в них содержащихся. Согласитесь, даже в фруктах одного сорта и цвета, но выращенных в разных местах и в разных условиях, будет разное количество вышеперечисленных составляющих. Я бы предложил два пути для желающих более внимательно относиться к витаминно-минеральному балансу в своем организме: более сложный – сдать анализы и по результатам, проконсультировавшись с врачом, принимать те витамины, которых в организме недостаточно. Если такой возможности нет, можно купить витаминно-минеральный комплекс и принимать его во время приема пищи. Конечно, надо понимать, что при регулярном употреблении овощей и фруктов, злаковых, белка и клетчатки почти все нужные элементы мы получаем из нашего рациона".
В подкасте "Доктор, что со мной?" ведущие специалисты-диетологи рассказывают, какой объем овощей и фруктов необходим человеку для поддержания баланса в организме, как не переборщить с их употреблением, как меняются свойства овощей при термической обработки и что по поводу модных диет говорят на Западе.
Просто и эффективно: в чем секрет "цветовой диеты"
7 декабря 2020, 08:43
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Как клюет уклейка: весенняя ловля вкусной рыбкиАзартная уклейка: все нюансы ловли этой рыбыВеликий помор и норманская теорияРЭБ: от русско-японской войны до СВОГлавные темы часа. 01:00Декриминализируют ли работу медиков в России?Кто защитит врачей?Историк Адольф Тьер – первый президент Третьей республикиВведение в СССР пенсийГлавные темы часа. 02:00Встреча Лукашенко и Путина, отношения РФ и КНР и атака на Запорожскую АЭСБундесвер в Литве, штаб-квартира НАТО в Финляндии, мобилизация на УкраинеЭпоха ХрущеваГлавные темы часа. 03:00Вечный человек? Разговор с генетиком. Часть перваяВечный человек? Разговор с генетиком. Часть втораяГлавные темы часа. 04:00Новая реальность: Иран и Израиль впервые столкнулись в открытом боюИгра по новым правилам: на что готовы пойти в Тегеране против Израиля?Главные темы часа. 05:00СИМы и новшества: что нам со всем этим делать?Секреты Волоколамска, древнейшего города РоссииГлавные темы часа. 06:00Фитнес-рецепт: омлет с сыром и томатами, курица с бататом, тунец с авокадоЭгоизм: черта характера, воспитание или иллюзияГлавные темы часа. 07:00"Парад лицемерия" в СБ ООН, тактика РФ на СВО, карты "Мир" и эпоха ХрущеваМода или опасная игра: как Россия споткнулась на масонствеГлавные темы часа. 09:00Горячий Ближний Восток, вклад РЭП в СВО, рынок жилья и электротранспортЛюдовик и его "Мерлезонский балет": роуд-муви XVII векаГлавные темы часа. 11:00Скандал из-за удара Ирана по Израилю и при чем здесь Украина?Главные темы часа. 11:30Мобилизация на Украине и варианты мирного урегулированияГлавные темы часа. 12:00Срочная эвакуация: паводок в Курганской областиПоддержка репатриантов: Калининградская область первой вводит выплатыГлавные темы часа. 12:30Провал "садовника": Боррель о внешней политике ЕСРимские одежды Минина и Пожарского и другие секреты московского памятникаГлавные темы часа. 13:00Власти Оренбуржья помогут пострадавшим от паводка с арендой жильяМеталлический скачок: биржевые цены выросли после новых санкций против РФРазрыв между пенсиями работающих и незанятых все меньшеГлавные темы часа. 13:30Три круга обороны Израиля и крупнейший сбой в мировой авиацииРЭБ: от русско-японской войны до СВОГлавные темы часа. 14:00Британская несостоятельность, альтернатива США и экономика перегреваЛучший подарок - книга: как стать классиком кулинарной литературыГлавные темы часа. 15:00Макрон и Олимпиада: ненужная риторика. По делу ни словаРазблокировка активов россиян и спрос на карты "Мир"Главные темы часа. 15:30Грузия и закон об иноагентах: в Тбилиси снова горячоУникальная сверхширокополосная: в России разработали новую антеннуГлавные темы часа. 16:00Главные темы часа. 16:30"Рокот", "Смола", "Принцип" и глушилки дроновГлавные темы часа. 17:00Ближневосточный конфликт, санкции против Ирана, планы ФинляндииГлавные темы часа. 17:30"Отказ тормозов" у Запада, швейцарский саммит, крупнейший транш ПольшеГлавные темы часа. 18:00Паводок в Курганской области, драка в парламенте Грузии и репатриантыГлавные темы часа. 19:00Ответ Израиля, суд ООН по Армении и Азербайджану, визит Шольца в КитайГлавные темы часа. 20:00Лермонтов: великий поэт и талантливый ученыйГлавные темы часа. 20:30Была ли гибель Лермонтова неизбежной?Главные темы часа. 21:00Срыв "Арктик СПГ–2", инвестиции в Белоруссию и рост IT-индустрииГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Очень сдержанное обещание. Иран ответил, передав ход ИзраилюГерой Советского СоюзаГлавные темы часа. 01:00Не по фэншую Шольц. Канцлер Германии привез в Пекин обманчивое предложениеБитва за БерлинГлавные темы часа. 02:00Как вестница несчастья Кассандра стала главой Комитета министровЛенин на броневике – мифы и реальностьГлавные темы часа. 03:00Главные темы часа. 04:00Главные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Сказ про то, как русские с англичанами дружилиГлавные темы часа. 07:00МАГАТЭ о ЗАЭС, дело Треповой*, инвестиции в Белоруссию, уроки историиВ моркови все прекрасно: и вкус, и цвет, и корнеплод, и ботваГлавные темы часа. 09:00Развал Украины, воздушный шар ВСУ, удар Ирана, закон об иноагентах в ГрузииБабушка мотоцикла: как повозка на керосине стала байкомГлавные темы часа. 11:00Переговоры Си и Шольца, будущее ДСНВ, конфискация активов и "Арктик СПГ-2"Главные темы часа. 12:00Снова в опасности: в Орске – перелив через дамбуУдар по вражеским шарам: МО РФ сообщило о новой сбитой воздушной целиПредупреждение для россиян: санкции ЕС грозят уголовным преследованиемГлавные темы часа. 12:30И рыбку словить, и нефть купить: Япония о энергопроектах в РоссииБАМ – труда и жизни школаГлавные темы часа. 13:00Ишим разбушевался: в Тюменской области срочная эвакуация ряда районовПокушение на Прозорова: ФСБ задержала подозреваемогоВ Евпатории сгорел контактный зоопарк: что известно о погибших животных?Главные темы часа. 13:30Володин: США будут развязывать военные конфликты, чтобы отсрочить дефолтГлавные темы часа. 14:00Перевозка животных в самолете и победы в больших дог-шоуГлавные темы часа. 14:30Новорожденные тигрята и специальные переходы для жаб в Санкт-ПетербургеРеальная фантастика художественного театра: заказываешь ты – платим мыГлавные темы часа. 15:00Кремль: "олимпийское перемирие" - попытка Киева выиграть времяЕС вводит репрессивные меры против русскихГлавные темы часа. 15:30Теракт в "Крокусе": ниточки следствия ведут к украинским националистамКитайский автопром в России: почему не всем по вкусу эти авто?Главные темы часа. 16:00Главные темы часа. 16:30Нанесет ли Израиль удар по ядерным объектам Ирана?Главные темы часа. 17:00Заявления Зеленского, ужесточение мобилизации, теракт в "Крокусе"Главные темы часа. 17:30Изменение образа будущего Украины у жителей западных регионовГлавные темы часа. 18:00Четыре принципа Си, Бербок в Израиле, закон о мобилизации на УкраинеГлавные темы часа. 19:00Юбилей высадки в Нормандии, мобилизация на Украине и операции ГУРГлавные темы часа. 20:00Что мы знаем об Иране?Дважды первый в мире: крылатый "Муромец" – универсальный боецГлавные темы часа. 21:00Предсказательная сила научной фантастикиГлавные темы часа. 21:30Футурология против научной фантастикиГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Что съел – тем и стал: как выбор продуктов влияет на человека