МОСКВА, 19 июля/ Радио Sputnik. Планируемый отдых должен длиться как минимум 21 день, при этом до его начала к нему необходимо подготовиться, рассказала "Москве 24" кандидат психологических наук, доцент Лариса Овчаренко.
По ее словам, отправляясь отдыхать всего на неделю, люди оказывают себе медвежью услугу.
«
"Недаром в СССР санаторно-курортная карта выдавалась на 21 день. Этот срок появился неспроста. Наш организм адаптируется к новым условиям от 7 до 14 дней, а это как раз период нашего современного отпуска. Мы просто не успеваем перестроиться. По возможности надо закладывать на отпуск больше времени", – считает Овчаренко.
По ее словам, процесс подготовки к отдыху и период возвращения домой очень важен. Вход и выход из отдыха должен быть более менее плавным для организма, "чтоб он мог перестроиться". Срок подготовки – 2 дня до и 2 дня после отпуска.
«
"Мы не живем в моменте. Да, приехали на отдых, где много впечатлений, но мы их не фиксируем. Продолжаем либо мысленно находиться на работе, либо просто не можем отключиться от повседневности. Я призываю фиксировать момент, наслаждаться тем, что есть здесь и сейчас", – сказала психолог.
Оварченко отметила, что люди во время отпуска зачастую проводят время однообразно. Для разнообразия на отдыхе стоит посетить неизвестные места и съездить на экскурсию, что позволит расширить свой кругозор и отдохнуть не только телом, но и душой.
Ранее радио Sputnik сообщило, что итальянцы признались, кого не хотят видеть у себя этим летом.
Что будет с валютой? Как заработать много денег? Все об экономике понятным языком – в нашем Телеграм-канале. А в Яндекс.Дзен – самые интересные истории со всего света.