Рейтинг@Mail.ru
Как после болезни. Лондонский психолог дала советы по выходу из карантина - Радио Sputnik, 04.06.2020
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Дневной ракурс
13:04
24 мин
Новости
13:30
3 мин
Дневной ракурс
13:33
12 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
14:45
1 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Дневной ракурс
16:04
12 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Холмогорская резьба
Оскорбления от Байдена, "Дух Эльбы" и "присвоение Канта"
11:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Холмогорская резьба
Демография в России, дело Иванова и расследование убийства байкера в Москве
11:33
25 мин
День в истории
Легендарный Карацупа
11:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Дневной ракурс
В эфире
12:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Зловещие эксперименты: как в США "улучшали" людей
12:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Дневной ракурс
В эфире
13:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Дневной ракурс
В эфире
13:33
12 мин
День в истории
Встреча на Эльбе
13:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Персоны грата
Сергей Черемин о Люксембурге и работе в банковской сфере
14:04
23 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Персоны грата
Сергей Черемин о "дипломатии городов"
14:33
24 мин
Узнать за 90 секунд
Академики на крючке афериста: как понять, что тебя водят за нос
14:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
15:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:07
21 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:36
22 мин
День в истории
День пингвина
15:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Всем смеяться до колик! Как римский "Сатирикон" переделали на русский лад
16:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Карякин. Za спорт
В эфире
17:04
54 мин
День в истории
Легендарный Карацупа
17:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Итоги. Вечер
В эфире
18:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Итоги. Вечер
В эфире
18:33
25 мин
Узнать за 90 секунд
Приключения сфинксов в России: о чем молчат розовые гиганты
18:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Итоги. Вечер
В эфире
19:04
54 мин
День в истории
Встреча на Эльбе
19:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Зловещие эксперименты: как в США "улучшали" людей
20:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
День в истории
День пингвина
21:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Узнать за 90 секунд
Академики на крючке афериста: как понять, что тебя водят за нос
22:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
День в истории
Легендарный Карацупа
23:58
1 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91,2 FM
Москва 91,2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Волгоград 101,1 FM
Казань 105,8 FM
Калининград 87,7 FM
Киров 101,0 FM
Пермь 91,2 FM
Псков 102,6 FM
Самара 99,1 FM
Саратов 105,8 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Уфа 91,1 FM
Херсон 88,1 FM
Челябинск 99,5 FM
Якутск 103,6 FM

Как после болезни. Лондонский психолог дала советы по выходу из карантина

© AP Photo / Thibault CamusПосетители в одном из ресторанов в Париже
Посетители в одном из ресторанов в Париже
Читать в
МОСКВА, 4 июня / Радио Sputnik. Выход из карантина станет нелегким испытанием для всех людей, и относиться к этому процессу нужно как к реабилитации после тяжелой болезни, считает лондонский семейный и детский психолог Светлана Охотникова.
В Великобритании сейчас постепенно ослабляют карантинные меры, введенные в конце марта.
СТРЕСС ПОСЛЕ КРИЗИСА
"С точки зрения психологии считается, что выход из кризиса гораздо сложней, чем вход в него. Дело в том, что когда человек выходит из кризиса, сил у него уже нет – они все были потрачены на то, чтобы не потонуть в самом кризисе. Поэтому я считаю, что выход из карантина будет даваться многим людям гораздо тяжелее, чем осознание того, что наступила пандемия и мы все закрыты по домам. Некоторые мои коллеги сравнивают состояние, которое наступит у многих людей, с посттравматическим стрессовым расстройством, то есть фактически оно может соответствовать состоянию солдат, побывавших на войне", – сказала Охотникова РИА Новости.
Интернет-сайт с видеоконтентом
Посткарантинная реальность: онлайн и кино, и театр, и фитнес
Проявляться стресс может в усилении депрессивных состояний, в появлении флешбэков – внезапных сильных воспоминаний, зачастую травмирующих, пояснила она.
"Думаю, что у нас, у психотерапевтов, прибавится работы, потому что люди будут проходить новую адаптацию к возвращению к нормальной жизни", – предположила Охотникова.
Тяжелее всего, по ее мнению, придется людям, у которых и до карантина были психологические проблемы – депрессия, повышенная тревожность – и которые во время самоизоляции сражались не только с тревожностью ситуации карантина и эпидемии, но и с собственными проблемами.
"Скорее всего, будет сложно мамам с детьми с аутистическим спектром, с синдромом дефицита внимания и гиперактивности, с теми детьми, у которых адаптация к любым меняющимся условиям проходит дольше и сложней. Сложно будет тем, кто во время кризиса пережил потерю из-за COVID-19, тем, кто горюет. Сложно будет тем, кто потерял работу или будет возвращаться не на свое привычное место. Словом, тяжелей всего будет тем, кого ситуация затронула больше всего и кто больше потратил сил на то, чтобы продержаться", – считает психолог.
ПРИВЫКНУТЬ К "НОВОЙ НОРМАЛЬНОСТИ"
Восприятие "новой нормальности" – необходимости социального дистанцирования, опасности заражения и так далее – у людей будет отличаться, как оно отличается уже сейчас, соответственно, разным будет и поведение, указала Охотникова.
"У некоторых людей страх сильней, у некоторых – слабей, и мы все как-то свое отношение к этому страху определили еще месяц назад, когда прошла стадия отрицания. Мы все поделились на группы: некоторые меньше боятся заразиться, некоторые боятся больше, и мне кажется, что принадлежность к той или иной группе будет определять вопрос, кто будет больше шарахаться от других людей, а кто меньше. Но привыкать к новым условиям придется всем, это уже не будет прежняя жизнь в полной мере", – подчеркнула она.
Молодая пара в спальне
Как коронавирус изменил сексуальные привычки россиян
Охотникова признает, что ждет наступления эпохи "новой нормальности" с пессимизмом.
"Я прошу прощения за свой пессимизм, я очень хочу видеть оптимистичные моменты в будущем, но пока нехороших, печальных моментов больше. Нам добавят все то, от чего мы уставали до локдауна – работу, какие-то офисные дела, давление, транспорт, и, к сожалению, не добавят то, что дает нам ресурсы, а это спокойные, без тревожности, встречи с друзьями, социальные мероприятия, путешествия, походы в рестораны. Выходит, что мы возвращаемся в тот же мир, но без большинства его положительных сторон, так что адаптироваться будет сложнее. Сил и так нет, их будет забирать новая реальность, а источников пополнения ресурсов будет очень мало", –- пояснила психолог.
"Поэтому моя огромная рекомендация, просьба, совет, крик – делайте все бережно и потихоньку, о принципу "не можете стоять – сидите, не можете сидеть – лежите". Если есть возможность отложить выход на работу, сделайте это, если есть возможность частично работать из дома и вернуться к своему графику медленно и постепенно – сделайте это, относитесь к этому вопросу как к реабилитации после тяжелой болезни, именно так. Не стремитесь к подвигам, будьте готовы к чему-то довольно тяжелому, неприятному, возможным флешбэкам, негативным реакциям на толпу, на транспорт, на новую работу", – сказала Охотникова.
Картина Дэвида Хокни Мои родители, 1977
Нет хандре изоляции: фотопародии на картины увлекли не только россиян
Но все же, по ее мнению, даже в кризисе можно найти положительную сторону.
"Хоть это тяжелое время еще будет продолжаться какое-то время, у меня есть серьезные основания полагать, что это изменит нас всех в лучшую сторону. Сколько вокруг примеров доброты, тепла, взаимопомощи. Как ни странно, социальная дистанция нас физически изолировала друг от друга, а психологически многих сблизила. И я очень надеюсь, что это будет нашим новым нематериальным ресурсом в будущем", – добавила она. 
Ранее радио Sputnik рассказывало, как провести лето-2020 без хандры.
Девушка в защитной маске проходит мимо витрин закрытого магазина Gucci на улице Петровка в Москве
Это не из отпуска вернуться. Готовим себя к выходу из самоизоляции
Что будет с валютой? Как заработать много денег? Все об экономике понятным языком – в нашем Телеграм-канале.
А в Яндекс-Дзен – самые интересные истории со всего света.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Наводнение в Оренбуржье, почему гибнут дельфины в сетяхЧеловек - угроза диким животным: чего нельзя делать ни в коем случаеМы не рыбы. Рыбы немы. Папуа – Новая Гвинея нанесла Байдену ответный ударСоздатель СМЕРШаГлавные темы часа. 01:00Американская помощь Киеву, споры о Канте и развитие наукиФальшивая нота Дуды. Президент Польши сыграл на ядерную провокациюКавказские Минеральные ВодыГлавные темы часа. 02:00Как и чем жила белая эмиграция?Как американцы оккупировали РоссиюГлавные темы часа. 03:00БРИКС и развитие молодого поколенияРазвитие межкультурных коммуникаций в БРИКСГлавные темы часа. 04:00Главные темы часа. 05:00Заявления Шойгу, фильм-расследование Прозорова и поддержка США КиеваРазблокировка активов РФ, русский язык в Латвии и обыски в МолдавииМы – веселые ребята, мы – ребята-октябрятаГлавные темы часа. 06:00Научная династия: КапицыДело замминистра обороны РФ, помощь Киеву, риски отдыха за границейГлавные темы часа. 08:00Атаки Киева на журналистов, гонка ядерных вооружений, скандал из-за КантаПоследний из стоиков: что завещал Марк АврелийГлавные темы часа. 09:00Возможность диверсий в России, ситуация на рынке труда, винные турыГлавные темы часа. 11:00Взыскание долгов по ЖКХ и аттестация адвокатовГлавные темы часа. 11:30Пересчет пенсий, вопросы прописки и дарения денегГлавные темы часа. 12:00Угроза ХХI века, дело против замминстра обороны РФ и отчет генпрокурораГлавные темы часа. 12:30СтандартНе укради – совесть замучает: как "великое ограбление" стало невеликимГлавные темы часа. 13:00Зачем нужно укрупнять регионы?Главные темы часа. 13:30БРИКС расширяетсяГлавные темы часа. 14:00Высокоскоростные магистрали: плюсы и минусыГлавные темы часа. 14:30Доллар в расчетах, айтишники на удаленке и СФ против незаконного метанолаВ эфиреПапа, ты неправ: кого обидел Чехов в своей первой пародииГлавные темы часа. 15:00Как помочь после паводков: ответ на совещании у ПутинаДеполитизированный газ? Европа снова закупает у РоссииГлавные темы часа. 15:30Блинкен везет в Китай "самое четкое предупреждение"Покорение Луны: что придумала Россия для высадки?Главные темы часа. 16:00Главные темы часа. 16:30Карьера: с чего начинать и когда пора заканчиватьГлавные темы часа. 17:00Последствия паводка, поставки Taurus Киеву и транш от ЕСПереименования в Херсоне, надежды Киева на членство в ЕС и ГагаузияГлавные темы часа. 18:00Ущерб от паводка регионам РФ, визит Блинкена в Китай, наказание за диверсииМода или опасная игра: как Россия споткнулась на масонствеГлавные темы часа. 19:00Военная помощь Киеву, документы мигрантов и надежды на ТрампаГлавные темы часа. 20:00Помощь Украине, российские углеводороды и рост ВВП РФГлавные темы часа. 21:00Наказание для диверсантов, угрозы Трампу и американская помощь КиевуГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Госдеп США отчитал Украину за права человекаГлавные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Кант и кантик. Шольц "запретил" Путину ссылаться на великого философаГлавные темы часа. 01:00И снова день сурка. Блинкен прибыл в Китай, чтобы опять ничего не изменитьВстреча на ЭльбеГлавные темы часа. 02:00Легендарный советский пограничник КарацупаГлавные темы часа. 03:00Главные темы часа. 04:00Главные темы часа. 05:00День пингвинаГлавные темы часа. 06:00Русская женщина и техническая жилка, или Политех для всехЛегендарный КарацупаГлавные темы часа. 07:00Ядерное оружие в космосе, учения против РФ, проблема демографииВсем смеяться до колик! Как римский "Сатирикон" переделали на русский ладГлавные темы часа. 09:00Поставки вооружений Украине, фейки об истории России, бренды и экологияПриключения сфинксов в России: о чем молчат розовые гигантыГлавные темы часа. 11:00Как после болезни. Лондонский психолог дала советы по выходу из карантина