https://radiosputnik.ru/20200327/1569219987.html
Один дома с гречкой. Как не испортить здоровье и фигуру на карантине?
Один дома с гречкой. Как не испортить здоровье и фигуру на карантине? - Радио Sputnik, 27.03.2020
Один дома с гречкой. Как не испортить здоровье и фигуру на карантине?
"Самое безопасное сейчас - побыть дома", - сказал Владимир Путин в обращении к россиянам и объявил следующую неделю нерабочей. Сделано это было в целях борьбы с Радио Sputnik, 27.03.2020
2020-03-27T09:04
2020-03-27T09:04
2020-03-27T15:11
в эфире
подкасты – радио sputnik
докопаемся
здоровье
коронавирус в россии
https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e4/03/1b/1569219980_0:3:1036:586_1920x0_80_0_0_726969d182ea5c2d0be2248eab7fa97c.jpg
Один дома с гречкой: как пережить карантин и не навредить здоровью
"Самое безопасное сейчас - побыть дома", - сказал Владимир Путин в обращении к россиянам и объявил следующую неделю нерабочей. Сделано это было в целях борьбы с распространением коронавируса. Многие уже перешли на "удаленку", организовав рабочий процесс дома.
Однако вынужденная малоподвижность может негативно отразится на организме, предупреждают врачи. Она не только приводит к лишнему весу, но и ослабляет иммунную систему, ускоряет воспалительные процессы в организме. Как правильно питаться в условиях самоизоляции, от чего стоит отказаться, и какие полезные привычки надо внести в "карантинный" режим - выясняем в эфире радио Sputnik.
Своими рекомендациями делятся главный врач клиники "Риммарита", кандидат медицинских наук, звездный диетолог Римма Мойсенко и онлайн фитнес-тренер Лев Гончаров.
audio/mpeg
Один дома с гречкой: как пережить карантин и не навредить здоровью
"Самое безопасное сейчас - побыть дома", - сказал Владимир Путин в обращении к россиянам и объявил следующую неделю нерабочей. Сделано это было в целях борьбы с распространением коронавируса. Многие уже перешли на "удаленку", организовав рабочий процесс дома.
Однако вынужденная малоподвижность может негативно отразится на организме, предупреждают врачи. Она не только приводит к лишнему весу, но и ослабляет иммунную систему, ускоряет воспалительные процессы в организме. Как правильно питаться в условиях самоизоляции, от чего стоит отказаться, и какие полезные привычки надо внести в "карантинный" режим - выясняем в эфире радио Sputnik.
Своими рекомендациями делятся главный врач клиники "Риммарита", кандидат медицинских наук, звездный диетолог Римма Мойсенко и онлайн фитнес-тренер Лев Гончаров.
audio/mpeg
"Самое безопасное сейчас - побыть дома", - сказал Владимир Путин в обращении к россиянам и объявил следующую неделю нерабочей. Сделано это было в целях борьбы с распространением коронавируса. Многие уже перешли на "удаленку", организовав рабочий процесс дома. Однако вынужденная малоподвижность может негативно отразиться на организме, предупреждают врачи. Это не только приводит к лишнему весу, но и ослабляет иммунную систему, ускоряет воспалительные процессы в организме. Как правильно питаться в условиях самоизоляции, от чего стоит отказаться, и какие полезные привычки надо внести в "карантинный" режим - выясняем в эфире радио Sputnik.Своими рекомендациями делятся главный врач клиники "Риммарита", кандидат медицинских наук, звездный диетолог Римма Мойсенко и онлайн фитнес-тренер Лев Гончаров.Главный врач клиники "Риммарита", кандидат медицинских наук, звездный диетолог Римма Мойсенко: "У нас наступает период относительной гиподинамии, когда количество энергии будет тратиться меньше. Второй момент: Есть большое количество людей, которые заедают стресс. Питание становится для них фактором положительных эмоций. Именно этой категории людей стоит обратить внимание на свое меню. Для всех я бы рекомендовала накануне покупок составить подробное меню на неделю. Чтобы не было потом никаких патологических желаний заглядывать в холодильник. Вода - первый и главный компонент рациона, который обеспечивает хорошую детоксикацию, поэтому надо позаботиться о хорошем качестве воды. Полезно делать напитки из замороженных и сухих фруктов с большим содержанием витамина С (смородина, клюква, урюк, шиповник). Если вы не можете обойтись без сладости - добавляйте в уже готовые компоты и морсы заменители сахара или ложечку меда".Онлайн фитнес-тренер Лев Гончаров:"Большинство тренеров из фитнес-клубов приглашают своих клиентов для тренировок на улицу. Многие уже заявили, что собираются тренироваться дома. Но пока заметного оживления не видно. Дома силовые тренировки выполнять нетрудно - это все те же упражнения, что и в зале, вместо утяжеления можно использовать более сложные вариации. Для тех, кто предпочитает групповые кардиотренировки, в интернете есть огромное количество таких уроков. Те, кто раньше не занимался спортом, могут начать с 15-минутных танцевальных разминок, а затем наращивать интенсивность и время".
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
в эфире, подкасты – радио sputnik, докопаемся, аудио, здоровье, коронавирус в россии
В эфире, Подкасты – Радио Sputnik, Докопаемся, Здоровье, Коронавирус в России
"Самое безопасное сейчас - побыть дома", - сказал Владимир Путин в обращении к россиянам и объявил следующую неделю нерабочей. Сделано это было в целях борьбы с распространением коронавируса. Многие уже перешли на "удаленку", организовав рабочий процесс дома.
Однако вынужденная малоподвижность может негативно отразиться на организме, предупреждают врачи. Это не только приводит к лишнему весу, но и ослабляет иммунную систему, ускоряет воспалительные процессы в организме. Как правильно питаться в условиях самоизоляции, от чего стоит отказаться, и какие полезные привычки надо внести в "карантинный" режим - выясняем в эфире радио Sputnik.
Своими рекомендациями делятся главный врач клиники "Риммарита", кандидат медицинских наук, звездный диетолог Римма Мойсенко и онлайн фитнес-тренер Лев Гончаров.
Главный врач клиники "Риммарита", кандидат медицинских наук, звездный диетолог Римма Мойсенко:
"У нас наступает период относительной гиподинамии, когда количество энергии будет тратиться меньше. Второй момент: Есть большое количество людей, которые заедают стресс. Питание становится для них фактором положительных эмоций. Именно этой категории людей стоит обратить внимание на свое меню. Для всех я бы рекомендовала накануне покупок составить подробное меню на неделю. Чтобы не было потом никаких патологических желаний заглядывать в холодильник. Вода - первый и главный компонент рациона, который обеспечивает хорошую детоксикацию, поэтому надо позаботиться о хорошем качестве воды. Полезно делать напитки из замороженных и сухих фруктов с большим содержанием витамина С (смородина, клюква, урюк, шиповник). Если вы не можете обойтись без сладости - добавляйте в уже готовые компоты и морсы заменители сахара или ложечку меда".
Онлайн фитнес-тренер Лев Гончаров:
"Большинство тренеров из фитнес-клубов приглашают своих клиентов для тренировок на улицу. Многие уже заявили, что собираются тренироваться дома. Но пока заметного оживления не видно. Дома силовые тренировки выполнять нетрудно - это все те же упражнения, что и в зале, вместо утяжеления можно использовать более сложные вариации. Для тех, кто предпочитает групповые кардиотренировки, в интернете есть огромное количество таких уроков. Те, кто раньше не занимался спортом, могут начать с 15-минутных танцевальных разминок, а затем наращивать интенсивность и время".
