Россиянам рассказали, как правильно поддержать иммунитет

МОСКВА, 1 марта/ Радио Sputnik. Роспотребнадзор в рамках всемирного дня иммунитета рассказал, что необходимо для поддержания иммунитета и какие факторы негативно воздействуют на него.

Так, среди факторов, негативно влияющих на иммунитет человека, специалисты указали длительный стресс, вредные привычки, нерациональное питание (голодание или переедание), дефицит витаминов и микроэлементов, физические перегрузки, перенесенные травмы, ожоги или операции, а также загрязнение окружающей среды и бесконтрольное употребление лекарств.

При этом частые простудные заболевания, герпес на губах, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, сонливость или бессонница, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна, частые головные боли, появление высыпаний на коже являются признаками снижения иммунной активности.

Для поддержания иммунитета человеку необходимо полноценно и здорово питаться, отказаться от курения и употребления алкоголя, бережно относиться к своей психике, спать не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении, регулярно заниматься спортом и закаливаться.

Ранее радио Sputnik сообщило, что россиянам напомнили способы защититься от коронавируса.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу.