МОСКВА, 11 февраля/ Радио Sputnik. Побороть неврастению или "синдром менеджера" помогут спорт, оптимальный режим сна, а также специи, передает интернет-издание "Подмосковье сегодня" со ссылкой на пресс-службу регионального Минздрава .
Как правило, "синдром менеджера" наблюдается у людей с тяжелой и ответственной работой, завышенными требованиями к себе и коллегам. Они не умеют отдыхать и расслабляться, что приводит к более серьезным проблемам психовегетативного ряда – от расстройств внимания, эмоциональной истощенности, повышенной тревожности и эмоционального выгорания до головных болей, потери веса, проблем с ЖКТ и сердечно-сосудистой системой.
По словам главного внештатного невролога Минздрава Московской области Рината Богданова, помочь в данном случае может спорт.
«
"Физическая активность позволит переключиться с рабочих вопросов, зарядит положительной энергией. Важно четко разграничить рабочие дела и личную жизнь, исключить решение деловых вопросов за пределами рабочих стен. Вернуться в нормальный ритм жизни поможет режим – следует ложиться спать не позже 23.00, а сон должен длиться не менее восьми часов. В течение дня необходимо находить время на прогулки и отдых. Также повысят тонус организма правильное питание и специи – корица, кардамон, шафран", – отметил Богданов.
Ранее радио Sputnik сообщило, что в Роспотребнадзоре перечислили меры, которые предотвратят рак.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу.