https://radiosputnik.ru/20200127/1563925565.html
Томаты, спорт, сон. Врачи рассказали о борьбе с зимней хандрой
Томаты, спорт, сон. Врачи рассказали о борьбе с зимней хандрой - Радио Sputnik, 28.01.2020
Томаты, спорт, сон. Врачи рассказали о борьбе с зимней хандрой
Медики в Московской области рассказали жителям, как побороть зимнюю хандру, так, по мнению специалистов, следует налегать на орехи и финики. Об этом сообщает... Радио Sputnik, 28.01.2020
2020-01-27T14:47:00+03:00
2020-01-27T14:47:00+03:00
2020-01-28T12:10:00+03:00
общество
московская область (подмосковье)
здоровье - общество
здоровье
https://cdn.radiosputnik.ru/images/130829/92/1308299274_0:150:2000:1275_1920x0_80_0_0_cf75d8d9812f7f5b3e1b0c2b0f3106ed.jpg
https://radiosputnik.ru/20200126/1563893154.html
московская область (подмосковье)
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, московская область (подмосковье), здоровье - общество, здоровье
Общество, Московская область (Подмосковье), Здоровье - Общество, Здоровье
МОСКВА, 27 января/ Радио Sputnik. Медики в Московской области рассказали жителям, как побороть зимнюю хандру, так, по мнению специалистов, следует налегать на орехи и финики. Об этом
сообщает интернет-издание "Подмосковье сегодня".
Врачи пояснили, что причины хандры кроются в недостатке солнечного света, тепла, витаминов. Особую роль играют нейромедиаторы мелатонин, отвечающий за сон, и серотонин, главный по бодрствованию и хорошему настроению.
"Чем больше в организме мелатонина, тем более выражено у человека желание укрыться под теплым одеялом и оставаться в этом состоянии как можно дольше", – отметил заместитель главврача по медицинской части Психиатрической больницы №4 Илья Антошкин.
По его мнению, восстановить природный баланс нейромедиаторов помогает свет, в особенности солнечный. Поэтому, если на улице солнечно, нужно отправляться на прогулку.
Медики рекомендуют употреблять больше фиников, бананов, томатов, молочных продуктов, орехов, мяса и горького шоколада. В них содержится много триптофана, из которого синтезируется серотонин.
Также с хандрой помогут справиться регулярные занятия спортом и полноценный сон.
Ранее радио Sputnik
сообщало, что диетолог уточнила, какие продукты могут привести к гормональному сбою.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу. 
