https://radiosputnik.ru/20200112/1563333396.html
Пожилым россиянам рассказали, как предотвратить болезнь Альцгеймера
Пожилым россиянам рассказали, как предотвратить болезнь Альцгеймера - Радио Sputnik, 03.03.2020
Пожилым россиянам рассказали, как предотвратить болезнь Альцгеймера
В Роспотребнадзоре объяснили, как можно снизить риск развития болезни Альцгеймера при помощи физических упражнений. Об этом сообщает РИА Новости, ссылаясь на... Радио Sputnik, 03.03.2020
2020-01-12T11:58
2020-01-12T11:58
2020-03-03T18:50
общество
федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (роспотребнадзор)
здоровье
болезнь альцгеймера
россия
https://cdn.radiosputnik.ru/images/156030/44/1560304472_0:321:3072:2048_1920x0_80_0_0_8c92794202efb41e17afee68182bd48a.jpg
МОСКВА, 12 января/ Радио Sputnik. В Роспотребнадзоре объяснили, как можно снизить риск развития болезни Альцгеймера при помощи физических упражнений. Об этом сообщает РИА Новости, ссылаясь на сайт ведомства."Регулярные физические упражнения способствуют снижению риска развития болезни Альцгеймера на 50%. Более того, физическая активность способствует замедлению дальнейшего ухудшения состояния тех, у кого уже начались проявления заболевания... Один из трех случаев болезни Альцгеймера можно предотвратить через изменения образа жизни", – отмечается в сообщении.Давно известно, что физическая активность защищает не только от болезни Альцгеймера, но и от других типов деменции. Упражнения стимулируют способность мозга поддерживать старые нейронные связи и создавать новые.Помимо этого, растет количество химических веществ (нейромедиаторов), защищающих мозг."Люди в возрасте 65 лет и старше должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям физическим упражнениям средней интенсивности, или не менее 75 минут в неделю занятиям аэробикой высокой интенсивности, или аналогичной физической активности средней и высокой интенсивности", – дополняется на сайте.В Роспотребнадзоре пояснили, что каждое занятие должно длиться не менее 10 минут. Более того, людям данной возрастной категории с проблемами суставов следует выполнять упражнения на равновесие, предотвращающие риск падений, три или более дней в неделю.Силовым упражнениям, где задействованы основные группы мышц, стоит уделять два или более дней в неделю.Если пожилые люди по состоянию своего здоровья не могут выполнять рекомендуемый объем упражнений, то они должны заниматься с учетом своих физических возможностей и состояния здоровья.Физические упражнения помогут пожилым людям избежать проблем со сном, а также снизить уровень тревоги.Ранее радио Sputnik сообщало, что японцы на конференции в Краснодаре рассказали о секретах долголетия.Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу.
https://radiosputnik.ru/20200111/1563282341.html
россия
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (роспотребнадзор), здоровье, болезнь альцгеймера, россия
Общество, Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (Роспотребнадзор), Здоровье, болезнь Альцгеймера, Россия
МОСКВА, 12 января/ Радио Sputnik. В Роспотребнадзоре объяснили, как можно снизить риск развития болезни Альцгеймера при помощи физических упражнений. Об этом
сообщает РИА Новости, ссылаясь на сайт ведомства.
"Регулярные физические упражнения способствуют снижению риска развития болезни Альцгеймера на 50%. Более того, физическая активность способствует замедлению дальнейшего ухудшения состояния тех, у кого уже начались проявления заболевания... Один из трех случаев болезни Альцгеймера можно предотвратить через изменения образа жизни", – отмечается в сообщении.
Давно известно, что физическая активность защищает не только от болезни Альцгеймера, но и от других типов деменции. Упражнения стимулируют способность мозга поддерживать старые нейронные связи и создавать новые.
Помимо этого, растет количество химических веществ (нейромедиаторов), защищающих мозг.
"Люди в возрасте 65 лет и старше должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям физическим упражнениям средней интенсивности, или не менее 75 минут в неделю занятиям аэробикой высокой интенсивности, или аналогичной физической активности средней и высокой интенсивности", – дополняется на сайте.
В Роспотребнадзоре пояснили, что каждое занятие должно длиться не менее 10 минут. Более того, людям данной возрастной категории с проблемами суставов следует выполнять упражнения на равновесие, предотвращающие риск падений, три или более дней в неделю.
Силовым упражнениям, где задействованы основные группы мышц, стоит уделять два или более дней в неделю.
Если пожилые люди по состоянию своего здоровья не могут выполнять рекомендуемый объем упражнений, то они должны заниматься с учетом своих физических возможностей и состояния здоровья.
Физические упражнения помогут пожилым людям избежать проблем со сном, а также снизить уровень тревоги.
Ранее радио Sputnik
сообщало, что японцы на конференции в Краснодаре рассказали о секретах долголетия.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу. 
