https://radiosputnik.ru/20200110/1563262983.html
Нездоровое здоровое питание: какая диета самая опасная
Нездоровое здоровое питание: какая диета самая опасная - Радио Sputnik, 10.01.2020
Нездоровое здоровое питание: какая диета самая опасная
Специалисты по питанию распределили популярные диеты по их полезности, бесполезности и опасности для здоровья.
2020-01-10T16:49
2020-01-10T16:49
2020-01-10T19:24
авторы
питание
правила фитнеса
здоровье - общество
здоровье
диеты
https://cdnn21.img.ria.ru/images/155929/23/1559292360_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_f976a6eb2cf4675b83ce8f6d493003dd.jpg
Когда все майонезные салаты доедены, а бокалы для шампанского вымыты и убраны в шкаф до следующего празднества, начинается время диет. Люди массово корят себя за съеденное в новогодние праздники, зарекаются больше так никогда не наедаться, дают обещания взять себя в руки и сесть на диету. Видимо, понимая это, специалисты по питанию делятся своими рекомендациями о разнообразных диетах и анализируют полезные и вредные пищевые привычки.Так, издание US News опубликовало рейтинг диет, в котором распределило наиболее популярные из них по категориям: самая простая в соблюдении, самая полезная для сердца, самая эффективная для профилактики онкозаболеваний и так далее. Назвали и самую опасную диету, ей оказалась кетодиета, при которой нужно резко сократить потребление углеводов, а потребление жиров наоборот увеличить. Суть этого способа питания в том, что организм заставляют получать большую часть энергии не из углеводов, как это происходит обычно, а из жиров. Эксперты отметили, что такой способ питания и правда ведет к снижению веса, однако у него есть серьезные побочные эффекты. Главный из них – кетоз. Поскольку организм получает недостаточное количество энергии из углеводов, задействуется жировая ткань, а при ее распаде образуются кетоны (ацетон). В свою очередь, избыток этих веществ ведет к запаху ацетона изо рта и грозит серьезным отравлением организма. А вот самой полезной и легкой диетой стала средиземноморская. Как пояснили диетологи, она разнообразна и ей несложно следовать. Нужно лишь разнообразить свой рацион рыбой, свежими овощами и фруктами. И понимать слово "диета" не в значении "кратковременное ограничение в питании, с целью максимально быстро снизить вес", а в смысле "изменение пищевых привычек в сторону здорового и сбалансированного питания". Автор Кирилл Бакеев, радио SputnikПодписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу.
https://radiosputnik.ru/20200103/1563099746.html
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
Кирилл Бакеев
https://cdnn21.img.ria.ru/images/148267/58/1482675871_1221:0:4501:3280_100x100_80_0_0_bc573a5d84f84f3b603f3cd101304da4.jpg
Кирилл Бакеев
https://cdnn21.img.ria.ru/images/148267/58/1482675871_1221:0:4501:3280_100x100_80_0_0_bc573a5d84f84f3b603f3cd101304da4.jpg
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Кирилл Бакеев
https://cdnn21.img.ria.ru/images/148267/58/1482675871_1221:0:4501:3280_100x100_80_0_0_bc573a5d84f84f3b603f3cd101304da4.jpg
питание, правила фитнеса, здоровье - общество, здоровье, диеты
Авторы, Питание, Правила фитнеса, Здоровье - Общество, Здоровье, Диеты
Нездоровое здоровое питание: какая диета самая опасная
Ведущие
Кирилл Бакеев
Обозреватель радио Sputnik
Специалисты по питанию распределили популярные диеты по их полезности, бесполезности и опасности для здоровья.
Когда все майонезные салаты доедены, а бокалы для шампанского вымыты и убраны в шкаф до следующего празднества, начинается время диет. Люди массово корят себя за съеденное в новогодние праздники, зарекаются больше так никогда не наедаться, дают обещания взять себя в руки и сесть на диету. Видимо, понимая это, специалисты по питанию делятся своими рекомендациями о разнообразных диетах и анализируют полезные и вредные пищевые привычки.
Так, издание US News
опубликовало рейтинг диет, в котором распределило наиболее популярные из них по категориям: самая простая в соблюдении, самая полезная для сердца, самая эффективная для профилактики онкозаболеваний и так далее.
Назвали и самую опасную диету, ей оказалась кетодиета, при которой нужно резко сократить потребление углеводов, а потребление жиров наоборот увеличить.
Суть этого способа питания в том, что организм заставляют получать большую часть энергии не из углеводов, как это происходит обычно, а из жиров. Эксперты отметили, что такой способ питания и правда ведет к снижению веса, однако у него есть серьезные побочные эффекты. Главный из них – кетоз. Поскольку организм получает недостаточное количество энергии из углеводов, задействуется жировая ткань, а при ее распаде образуются кетоны (ацетон). В свою очередь, избыток этих веществ ведет к запаху ацетона изо рта и грозит серьезным отравлением организма.
А вот самой полезной и легкой диетой стала средиземноморская. Как пояснили диетологи, она разнообразна и ей несложно следовать. Нужно лишь разнообразить свой рацион рыбой, свежими овощами и фруктами. И понимать слово "диета" не в значении "кратковременное ограничение в питании, с целью максимально быстро снизить вес", а в смысле "изменение пищевых привычек в сторону здорового и сбалансированного питания".
Автор Кирилл Бакеев, радио Sputnik
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу. 
