https://radiosputnik.ru/20200103/1563099746.html
Никаких секретов. Определена эффективная диета 2020 года
Никаких секретов. Определена эффективная диета 2020 года - Радио Sputnik, 03.01.2020
Никаких секретов. Определена эффективная диета 2020 года
В США портал U.S. News & World Report представил рейтинг самых популярных в мире диет. Радио Sputnik, 03.01.2020
2020-01-03T20:36
2020-01-03T20:36
2020-01-03T20:36
в мире
здоровье - общество
https://cdn.radiosputnik.ru/images/153297/38/1532973814_0:315:6048:3717_1920x0_80_0_0_08ef7fe89c41097cb39bd64fad1d47be.jpg
МОСКВА, 3 января/ Радио Sputnik. В США портал U.S. News & World Report представил рейтинг самых популярных в мире диет.Список был сформирован на основе рекомендаций диетологов, нутриционистов и исследований ученых.Так, оптимальной диетой для любых целей эксперты назвали средиземноморскую. Кроме того, она возглавляет список лучших программ питания для больных диабетом и считается в кругах специалистов самой легкой для соблюдения.В описании к ней уточняется, что ее приверженцы в средиземноморских странах живут дольше, чем американцы, и реже страдают раком или сердечными заболеваниями."Никакого секрета здесь нет – активный образ жизни, контроль веса и диета с низким содержанием красного мяса, сахара, насыщенных жиров, богатая орехами и другими полезными продуктами", – отметили авторы рейтинга.Есть множество вариаций средиземноморской диеты – греческая, итальянская, испанская, французская. В них могут чередоваться разные продукты, однако сохраняются общие принципы правильного питания.Второй среди лучших признана DASH-диета, специфика которой заключается в борьбе с гипертонией. "Ее основные принципы – снижение или полный отказ от соли, сахара и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров", – дополняется в статье.Замыкает тройку лидеров "гибкая вегетарианская диета" (The Flexitarian Diet). Она призывает к отказу от мяса, но допускает редкий отход от правила.Ранее радио Sputnik сообщало, что диетологи назвали способ, как ускорить обмен веществ.Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу.
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
в мире, здоровье - общество
В мире, Здоровье - Общество
МОСКВА, 3 января/ Радио Sputnik. В США портал
U.S. News & World Report представил рейтинг самых популярных в мире диет.
Список был сформирован на основе рекомендаций диетологов, нутриционистов и исследований ученых.
Так, оптимальной диетой для любых целей эксперты назвали средиземноморскую. Кроме того, она возглавляет список лучших программ питания для больных диабетом и считается в кругах специалистов самой легкой для соблюдения.
В описании к ней уточняется, что ее приверженцы в средиземноморских странах живут дольше, чем американцы, и реже страдают раком или сердечными заболеваниями.
"Никакого секрета здесь нет – активный образ жизни, контроль веса и диета с низким содержанием красного мяса, сахара, насыщенных жиров, богатая орехами и другими полезными продуктами", – отметили авторы рейтинга.
Есть множество вариаций средиземноморской диеты – греческая, итальянская, испанская, французская. В них могут чередоваться разные продукты, однако сохраняются общие принципы правильного питания.
Второй среди лучших признана DASH-диета, специфика которой заключается в борьбе с гипертонией.
"Ее основные принципы – снижение или полный отказ от соли, сахара и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров", – дополняется в статье.
Замыкает тройку лидеров "гибкая вегетарианская диета" (The Flexitarian Diet). Она призывает к отказу от мяса, но допускает редкий отход от правила.
Ранее радио Sputnik
сообщало, что диетологи назвали способ, как ускорить обмен веществ.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу. 
