https://radiosputnik.ru/20200110/1563262983.html

Нездоровое здоровое питание: какая диета самая опасная

Нездоровое здоровое питание: какая диета самая опасная - Радио Sputnik, 10.01.2020

Нездоровое здоровое питание: какая диета самая опасная

Специалисты по питанию распределили популярные диеты по их полезности, бесполезности и опасности для здоровья.

2020-01-10T16:49

2020-01-10T16:49

2020-01-10T19:24

авторы

питание

правила фитнеса

здоровье - общество

здоровье

диеты

https://cdn.radiosputnik.ru/images/155929/23/1559292360_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_f976a6eb2cf4675b83ce8f6d493003dd.jpg

Когда все майонезные салаты доедены, а бокалы для шампанского вымыты и убраны в шкаф до следующего празднества, начинается время диет. Люди массово корят себя за съеденное в новогодние праздники, зарекаются больше так никогда не наедаться, дают обещания взять себя в руки и сесть на диету. Видимо, понимая это, специалисты по питанию делятся своими рекомендациями о разнообразных диетах и анализируют полезные и вредные пищевые привычки.Так, издание US News опубликовало рейтинг диет, в котором распределило наиболее популярные из них по категориям: самая простая в соблюдении, самая полезная для сердца, самая эффективная для профилактики онкозаболеваний и так далее. Назвали и самую опасную диету, ей оказалась кетодиета, при которой нужно резко сократить потребление углеводов, а потребление жиров наоборот увеличить. Суть этого способа питания в том, что организм заставляют получать большую часть энергии не из углеводов, как это происходит обычно, а из жиров. Эксперты отметили, что такой способ питания и правда ведет к снижению веса, однако у него есть серьезные побочные эффекты. Главный из них – кетоз. Поскольку организм получает недостаточное количество энергии из углеводов, задействуется жировая ткань, а при ее распаде образуются кетоны (ацетон). В свою очередь, избыток этих веществ ведет к запаху ацетона изо рта и грозит серьезным отравлением организма. А вот самой полезной и легкой диетой стала средиземноморская. Как пояснили диетологи, она разнообразна и ей несложно следовать. Нужно лишь разнообразить свой рацион рыбой, свежими овощами и фруктами. И понимать слово "диета" не в значении "кратковременное ограничение в питании, с целью максимально быстро снизить вес", а в смысле "изменение пищевых привычек в сторону здорового и сбалансированного питания". Автор Кирилл Бакеев, радио SputnikПодписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу.

https://radiosputnik.ru/20200103/1563099746.html

2020

Новости

ru-RU

https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

питание, правила фитнеса, здоровье - общество, здоровье, диеты