https://radiosputnik.ru/20200104/1562491132.html
Не больше 10 минут и без мочалки: как лучше мыться зимой
Не больше 10 минут и без мочалки: как лучше мыться зимой - Радио Sputnik, 10.01.2020
Не больше 10 минут и без мочалки: как лучше мыться зимой
Как часто нужно мыться – вопрос спорный. Дерматологи не дадут на него однозначного ответа. Но очевидно, что зимой водные процедуры нужно принимать в несколько ином режиме, нежели летом.
2020-01-04T10:00
2020-01-04T10:00
2020-01-10T19:30
авторы
общество
вода
здоровье - общество
здоровье
вред здоровью
людмила чернова
https://cdn.radiosputnik.ru/images/152216/00/1522160007_0:297:3249:2124_1920x0_80_0_0_66877f25c627b646d677360030965751.jpg
Как только начинается отопительный сезон, воздух в квартирах становится очень сухим. В это время лучше реже принимать душ и ванну, чтобы защитить кожу от трещин и сухости. Тепленькая или холодненькая? Зимой примерный план купания такой: не больше 5-10 минут в ванной; теплая, а не горячая вода; минимум мягких моющих средств, но не мыло. Полотенцем лучше сильно не растираться.Как элемент закаливания и вызов самому себе можно испробовать холодный душ. Психологи убеждены: это идеальный тренинг, чтобы выйти из зоны комфорта. Поэтому чтобы стать выносливее, достичь целей, необязательно проходить марафоны личной эффективности за большие деньги. Иногда достаточно просто сделать воду в кране немного холоднее обычного.Но в омут с головой сразу бросаться не стоит. Попробуйте начать с горячего душа, постепенно делая воду прохладнее. Хотя бы одну минуту постойте под потоком настолько холодной воды, насколько сами можете себе позволить. Для большего комфорта и меньшего страха можно начать с ног, затем обтереть плечи, лицо и только после этого встать под струю всем телом. Если через пару дней будете хорошо себя чувствовать, можно продолжить эксперимент. Выгод от холодного душа масса. Станет легче засыпать и просыпаться, болезни будут реже посещать, фигура подтянется, состояние кожи и волос улучшится, уйдет плохое настроение. Если же есть хронические заболевания – надо сначала проконсультироваться с врачом. Часто или редко? Взрослый человек может принимать душ два раза в неделю, чтобы содержать тело в чистоте. Остальное – по желанию. Однако если ваша работа связана с химическими веществами, землей, растениями, животными, мусором, или вы, например, мясник, стоит мыться каждый день. Специалисты полагают, что так можно снизить риск возникновения аллергии и проблем с кожей. Ученые из Нидерландов даже провели исследование. Добровольцы, которые каждый день принимали прохладный душ (не более 30 градусов) болели в три раза реже, чем те, кто этого не делал. Исходя из этого, можно предположить, что есть взаимосвязь между частотой водных процедур и иммунитетом. Что касается детей, американские педиатры считают, что новорожденным не нужно купаться ежедневно. Некоторые даже рекомендуют приступать к регулярным водным процедурам только когда ребенок уже начал ползать. До этого, говорят, можно обойтись локальными обтираниями и обмываниями. Детям от 6 до 11 лет достаточно мыться раз в несколько дней. Но ничего страшного, если они принимают душ каждый день. А подросткам, напротив, ежедневные водные процедуры необходимы. Все дело в гормональных изменениях, которые происходят в организме. В результате – повышенное потоотделение и проблемная кожа. Здесь главное –подобрать средства, которые не забивали бы поры. Автор Людмила Чернова, радио SputnikПодписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу.
https://radiosputnik.ru/20191216/1562451162.html
https://radiosputnik.ru/20191215/1562419591.html
https://radiosputnik.ru/20191212/1562302326.html
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, вода, здоровье - общество, здоровье, вред здоровью, людмила чернова
Авторы, Общество, Вода, Здоровье - Общество, Здоровье, Вред здоровью, Людмила Чернова
Не больше 10 минут и без мочалки: как лучше мыться зимой
Как часто нужно мыться – вопрос спорный. Дерматологи не дадут на него однозначного ответа. Но очевидно, что зимой водные процедуры нужно принимать в несколько ином режиме, нежели летом.
Как только начинается отопительный сезон, воздух в квартирах становится очень сухим. В это время лучше реже принимать душ и ванну, чтобы защитить кожу от трещин и сухости.
Тепленькая или холодненькая?
Зимой примерный план купания такой: не больше 5-10 минут в ванной; теплая, а не горячая вода; минимум мягких моющих средств, но не мыло. Полотенцем лучше сильно не растираться.
Как элемент закаливания и вызов самому себе можно испробовать холодный душ. Психологи убеждены: это идеальный тренинг, чтобы выйти из зоны комфорта. Поэтому чтобы стать выносливее, достичь целей, необязательно проходить марафоны личной эффективности за большие деньги. Иногда достаточно просто сделать воду в кране немного холоднее обычного.
Но в омут с головой сразу бросаться не стоит. Попробуйте начать с горячего душа, постепенно делая воду прохладнее. Хотя бы одну минуту постойте под потоком настолько холодной воды, насколько сами можете себе позволить. Для большего комфорта и меньшего страха можно начать с ног, затем обтереть плечи, лицо и только после этого встать под струю всем телом. Если через пару дней будете хорошо себя чувствовать, можно продолжить эксперимент.
Выгод от холодного душа масса. Станет легче засыпать и просыпаться, болезни будут реже посещать, фигура подтянется, состояние кожи и волос улучшится, уйдет плохое настроение. Если же есть хронические заболевания – надо сначала проконсультироваться с врачом.
Взрослый человек может принимать душ два раза в неделю, чтобы содержать тело в чистоте. Остальное – по желанию. Однако если ваша работа связана с химическими веществами, землей, растениями, животными, мусором, или вы, например, мясник, стоит мыться каждый день. Специалисты полагают, что так можно снизить риск возникновения аллергии и проблем с кожей.
Ученые из Нидерландов даже провели исследование. Добровольцы, которые каждый день принимали прохладный душ (не более 30 градусов) болели в три раза реже, чем те, кто этого не делал. Исходя из этого, можно предположить, что есть взаимосвязь между частотой водных процедур и иммунитетом.
Что касается детей, американские педиатры считают, что новорожденным не нужно купаться ежедневно. Некоторые даже рекомендуют приступать к регулярным водным процедурам только когда ребенок уже начал ползать. До этого, говорят, можно обойтись локальными обтираниями и обмываниями.
Детям от 6 до 11 лет достаточно мыться раз в несколько дней. Но ничего страшного, если они принимают душ каждый день.
А подросткам, напротив, ежедневные водные процедуры необходимы. Все дело в гормональных изменениях, которые происходят в организме. В результате – повышенное потоотделение и проблемная кожа. Здесь главное –подобрать средства, которые не забивали бы поры.
Автор Людмила Чернова, радио Sputnik
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу. 
