https://radiosputnik.ru/20191216/1562451162.html
Похудеть до Нового года ‒ это возможно? Рекомендации диетолога
Похудеть до Нового года ‒ это возможно? Рекомендации диетолога - Радио Sputnik, 16.12.2019
Похудеть до Нового года ‒ это возможно? Рекомендации диетолога
Диетолог Елена Соломатина считает, что худеть к Новому году уже поздно, но сбросить, например, килограмм, еще возможно. Радио Sputnik, 16.12.2019
2019-12-16T16:38
2019-12-16T16:38
2019-12-16T16:38
общество
питание
еда
москва
здоровье - общество
здоровье
диеты
елена соломатина
https://cdn.radiosputnik.ru/images/155232/70/1552327049_0:0:1023:575_1920x0_80_0_0_91712cee42853a816bc779ec55bd88a8.jpg
МОСКВА, 16 декабря/ Радио Sputnik. Диетолог Елена Соломатина считает, что худеть к Новому году уже поздно, но сбросить, например, килограмм, еще возможно."У нас народ резко решает похудеть, перестает есть, снижает калорийность блюд, вводит организм в стресс. Подход неверный, нужно все делать постепенно", – пояснила диетолог в интервью телеканалу "Москва 24". По ее словам, снижать калорийность еды – совет на все времена, это всегда оздоравливает, при этом питаться лучше в том же режиме, как человек питался до этого. "Это может быть и трехразовое питание с интервалами не более трех-четырех часов. Следует снижать гликемическую нагрузку еды: использовать больше клетчатки, белок, но тот, который хорошо усваивается, есть термически правильно обработанную пищу – отварную, тушеную, запеченную. Вес будет уходить, но постепенно, зато без стресса", ‒ сказала Елена Соломатина. Эксперт также посоветовала соблюдать питьевой режим и высыпаться. Диетолог не рекомендовала прибегать к голоданию, особенно если есть вероятность проблем с желудочно-кишечным трактом: "У нас много необследованных людей, а голодание может спровоцировать такое обострение, что человек Новый год проведет на больничной койке".Ранее радио Sputnik сообщало, что американские ученые обнародовали диету, которая может восстановить поврежденную курением легочную ткань.Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу.
https://radiosputnik.ru/20191116/1561002758.html
москва
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2019
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, питание, еда, москва, здоровье - общество, здоровье, диеты, елена соломатина
Общество, Питание, Еда, Москва, Здоровье - Общество, Здоровье, Диеты, Елена Соломатина
МОСКВА, 16 декабря/ Радио Sputnik. Диетолог Елена Соломатина считает, что худеть к Новому году уже поздно, но сбросить, например, килограмм, еще возможно.
"У нас народ резко решает похудеть, перестает есть, снижает калорийность блюд, вводит организм в стресс. Подход неверный, нужно все делать постепенно", –
пояснила диетолог в интервью телеканалу "Москва 24".
По ее словам, снижать калорийность еды – совет на все времена, это всегда оздоравливает, при этом питаться лучше в том же режиме, как человек питался до этого.
"Это может быть и трехразовое питание с интервалами не более трех-четырех часов. Следует снижать гликемическую нагрузку еды: использовать больше клетчатки, белок, но тот, который хорошо усваивается, есть термически правильно обработанную пищу – отварную, тушеную, запеченную. Вес будет уходить, но постепенно, зато без стресса", ‒ сказала Елена Соломатина.
Эксперт также посоветовала соблюдать питьевой режим и высыпаться. Диетолог не рекомендовала прибегать к голоданию, особенно если есть вероятность проблем с желудочно-кишечным трактом: "У нас много необследованных людей, а голодание может спровоцировать такое обострение, что человек Новый год проведет на больничной койке".
Ранее радио Sputnik
сообщало, что американские ученые обнародовали диету, которая может восстановить поврежденную курением легочную ткань.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу. 
