МОСКВА, 27 декабря/ Радио Sputnik. Сотрудники Роспотребнадзора рекомендовали россиянам не переедать, отмечая Новый год, праздничный стол следует разнообразить блюдами с овощами и зеленью. Об этом сообщает "Москва 24" со ссылкой на пресс-службу ведомства.
"Заранее продумайте праздничную программу, чтобы застолье не стало единственным мероприятием вечера: запланируйте конкурсы, розыгрыши, подвижные игры. Начните праздничный ужин с нежирных белковых блюд, свежих овощей и зелени, которые не только насытят, но и поддержат комфортное самочувствие на протяжении вечера", – отметили специалисты.
Кроме того, соотечественникам предложили ограничить размер порций продуктов с высоким содержанием жира и соли. К ним относятся колбасы, сыры, икра, соленая рыба.
Кроме того, в ведомстве попросили по возможности пить спиртное в меру.
"Алкоголь усиливает тягу к сладкому и жирному, в состоянии опьянения сложно сохранить адекватность в отношении объемов потребляемой пищи", – подчеркнули сотрудники Роспотребнадзора.
Гражданам также следует ограничить употребление табака, как можно больше двигаться, одеваться по погоде и не забывать о гигиене рук.
"Часто мойте руки с мылом и чистой проточной водой не менее 20 секунд. Это универсальный и эффективный способ предотвращения распространения микробов. Он снизит как вероятность заражения вирусными респираторными инфекциями, гриппом в том числе, так и предотвратит многие кишечные инфекции", – подытожили специалисты.
Ранее радио Sputnik сообщало, что в Думе предложили признать салат оливье мировым культурным наследием.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу.