Под каким одеялом можно спастись от хандры и тревоги, объяснила в интервью радио Sputnik терапевт, кардиолог Татьяна Романенко.
Одеяло может обладать успокаивающим действием, способствовать снятию тревоги и стресса, отметила главный врач клиники "Твой доктор", терапевт, кардиолог Татьяна Романенко. По ее словам, речь идет об утяжеленных постельных принадлежностях и о методике глубокого сенсорного давления в рамках прессотерапии.
«
"Тяжелые одеяла – это интересная тема, иногда они показывают хорошую эффективность. Это похоже на то, как ребенок чувствует себя в объятиях матери – у него увеличивается выработка антистрессовых гормонов: серотонина, эндорфина. За счет этого меняется показатель сердечно-сосудистой системы, пульс замедляется и человек успокаивается. Одеяло работает примерно так же", – добавила Татьяна Романенко в интервью радио Sputnik.
Ученые исследовали воздействие утяжеленных одеял на людей с синдромом повышенной тревожности и биполярным расстройством, продолжила врач. По ее словам, в результате применения этого метода состояние пациентов улучшалось.
Однако некоторым людям спать под тяжелыми одеялами противопоказано, предупредила Татьяна Романенко.
«
"Это не подходит детям до двух лет, а также пациентам с клаустрофобией, которые не могут спать под чем-то, что на них давит. У людей с заболеваниями органов дыхания сдавливается грудная клетка, уменьшается оксигенация (насыщение крови кислородом, – ред.), что может вызывать дискомфорт и ухудшать состояние дыхательной системы. Доктора также не рекомендуют использовать утяжеленные одеяла людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией", – перечислила Татьяна Романенко.
Что касается веса одеяла, то он не должен превышать 5-10% массы вашего тела, сказала терапевт.
«
"Например, для человека с весом 60 килограммов оптимальная масса одеяла составит 3-6 килограммов. Утяжеленные одеяла могут различаться по наполнителям. Обычно используют гречку, соль, синтетические материалы, микростеклосферы. У каждого из этих видов есть свои особенности эксплуатации, и при выборе одеяла лучше всего проконсультироваться со своим лечащим врачом, неврологом или психотерапевтом", – посоветовала Татьяна Романенко.
Утяжеленное одеяло – это не панацея, врачи могут рекомендовать это средство только в дополнение к основной терапии, заключила она.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.