Что такое адаптогены, как они действуют на организм и можно ли с их помощью защититься от стресса и инфекционных заболеваний, рассказала в интервью радио Sputnik нутрициолог Иоланта Лангауэр. Она уточнила, кому нельзя принимать подобные препараты.
Адаптогены – это препараты, которые помогают человеку адаптироваться к неблагоприятным условиям внешней среды, повышают устойчивость организма к стрессам и укрепляют иммунитет, отметила в интервью радио Sputnik нутрициолог, член Национального общества диетологов, член Российского союза нутрициологов и диетологов Иоланта Лангауэр. Подобные лекарственные средства и биологически активные добавки могут быть частью терапии тех или иных заболеваний, добавила она.
«
"Адаптогены являются неотъемлемой частью терапии. Например, они хорошо поднимают иммунитет и помогают организму справляться с инфекциями. Если мы говорим про женьшень или элеутерококк, то они рекомендованы при сердечно-сосудистых заболеваниях. Они могут нормализовать давление и улучшить качество сосудов. Есть большой спектр различного вида адаптогенов, которые помогают правильно распределять силы и снижают уровень кортизола в организме. Кортизол – это гормон стресса, а стресс тянет за собой другие проблемы. То есть адаптогены повышают порог устойчивости организма", – объяснила Иоланта Лангауэр.
При выборе адаптогена лучше проконсультироваться со специалистами, посоветовала она.
«
"Это нутрициологи и парафармацевты, которые могут дать рекомендации с учетом индивидуальных особенностей клиента. При выборе адаптогенов лучше смотреть в сторону природных препаратов. Натуральные адаптогены гармоничнее для организма и, как правило, вызывают меньше последствий. А если говорить, например, про синтетический мелатонин (адаптогенный препарат для нормализации сна, – ред.), который сейчас доступен в аптеках, то стоит помнить, что это не только синтетический препарат, но еще и гормон. Поэтому я бы далеко не всем рекомендовала его принимать. Этот вопрос нужно решать с врачом", – подчеркнула Иоланта Лангауэр.
Принимая адаптогены, необходимо знать меру, продолжила нутрициолог.
«
"Например, если мы пьем небольшое количество имбирного чая с облепихой, то это отличная профилактика вирусных заболеваний. Но если мы загружаемся даже очень полезными препаратами или веществами в чрезмерном количестве, то это может дать обратный эффект. Важно соблюдать дозировки, которые указаны в инструкциях к препаратам. Есть, например, общие правила приема биологически активных добавок. Стандартный курс – это три месяца. Затем нужно сделать перерыв на три месяца, и только потом повторить этот курс", – порекомендовала Иоланта Лангауэр.
По ее словам, как и у любых препаратов, у адаптогенов есть противопоказания.
«
"Может быть индивидуальная непереносимость. Если мы говорим про адаптогены в виде БАДов, то они противопоказаны при беременности и кормлении грудью. Также у некоторых конкретных растений (входящих в состав адаптогенов, – ред.) могут быть свои уточнения", – предупредила Иоланта Лангауэр.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.