Наряду с COVID-19 россиян убивает и другая пандемия, считает специалист-реабилитолог Александр Фомин. Он рассказал в интервью радио Sputnik, что нужно делать, чтобы не оказаться в зоне риска.
Коронавирусная инфекция унесла уже более двухсот тысяч жизней в России, но не только это заболевание влияет на уровень смертности, уверен специалист-реабилитолог, эксперт по здоровому образу жизни Александр Фомин.
«
"По моему мнению, у нас 50% смертности – из-за сердечно-сосудистых заболеваний. Это вторая пандемия, о которой мало кто кричит. В некоторых странах этот показатель значительно ниже. Нам необходимо изменить это", – сказал специалист в интервью радио Sputnik.
Снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний можно, если больше двигаться, продолжил специалист.
«
"Ишемическая болезнь сердца и гипертония развиваются потому, что мы не двигаемся, мы слишком много времени проводим сидя. Как минимум раз в час надо вставать и двигаться, это должна быть хоть минута физической нагрузки. Еще от 45 до 90 минут в день надо уделять активной ходьбе. Для подвижного образа жизни не нужно бегать, достаточно просто ходить", – посоветовал Александр Фомин.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.