Перечислены ключевые ошибки при восстановлении сна после COVID-19

МОСКВА, 10 января / Радио Sputnik. Глава Центра медицины сна МГУ имени М. В. Ломоносова, кандидат медицинских наук Александр Калинкин уверен, что большинство людей допускают ошибки, пытаясь восстановить сон после коронавируса самостоятельно.

К самым частым просчетам эксперт отнес употребление алкоголя перед сном, дневной сон и прием лекарств без назначения врача. Более того на качество сна могут влиять препараты, которые используют для лечения коронавирусной инфекции.

"При проблемах с дыханием, поражениях легких, гипоксии в ночное время не надо использовать препараты, которые просто улучшают сон. Здесь еще нужно заботиться о функции легких, и тогда сон сам восстановится", – отметил Калинкин в беседе с РБК.

Помимо этого, кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов настаивает, что COVID-19 может послужить толчком к декомпенсации психического заболевания, что в итоге дестабилизирует функцию сна. В подобных обстоятельствах он советует обращаться к неврологу.

"Обычно нарушения сна, после того как минует острая фаза заболевания, уходят, сон нормализуется. Скорее всего, наиболее правильной тактикой будет успокаивать себя, говорить себе, что нарушения сна преходящи", – объяснил Полуэктов.

В свою очередь невролог-сомнолог Елена Царева рекомендует для восстановления сна нормализовать питание и разбавить рацион минеральными добавками.

Ранее радио Sputnik сообщало, что Меркель предрекла немцам тяжелые недели из-за COVID.

Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.