Некоторые люди, решившие вести здоровый образ жизни, включают в свой рацион разнообразные пюре и каши, предназначенные для детского питания. Есть ли в этом резон?
Детское питание, действительно, безопаснее обычной "взрослой" еды в том смысле, что в нем нет ГМО, ароматизаторов, консервантов и красителей. Зато в нем есть сахар, и это только одна из многих причин, по которым не стоит в погоне за хорошей фигурой переходить на еду для малышей, рассказала радио Sputnik диетолог-нутрициолог, ведущая фитнес-рубрики на телеканале "Пятница" Арина Скоромная.
«
"Если говорить про фигуру, про похудение и про ЗОЖ, то детское питание не совсем подходит. Несмотря на то, что туда не добавляют сахар, он там уже есть из-за ингредиентов. После обработки получается пюре из быстрых углеводов. Это быстро усваивается человеческим организмом и может повышать инсулин. Особенно это касается яблочного пюре. Фруктовые пюре не подходят для похудения", – уточнила Арина Скоромная.
Еще одним препятствием, пояснила диетолог, является отсутствие в детском питании тех компонентов, которые жизненно необходимы организму взрослого человека. Так, например, в нем нет грубой клетчатки, а без нее гарантированы проблемы с пищеварением и запоры. Также в детском питании мало белков и жиров.
«
"Взрослый человек не особо наедается детским питанием и потом опять быстро хочет есть. Это не для взрослого человека продукт. В качестве диеты я бы не рекомендовала использовать детское питание. Как диета – это преступление сидеть на таких продуктах. Это не вариант", – уверена Арина Скоромная.
Тем не менее, иногда детское питание вполне можно употреблять – это хорошая замена вредным перекусам, отметила диетолог.
«
"Не надо постоянно сидеть на детском питании, если только перекусывать. Один перекус в день подобной еды. Если выбирать из двух зол и выбирать между чебуреком и шаурмой на обед или детским питанием, то лучше второе", – считает Арина Скоромная.
В отпуск с кешбэком. Как получить у государства деньги на отдых? Инструкция – в нашем Телеграм-канале.