11:29 26.07.2020
(обновлено: 11:30 26.07.2020)
Сохранить молодость. Названы продукты, помогающие избежать старения кожи
Читать в
МОСКВА, 26 июля/ Радио Sputnik. Доктор Рупи Ожла, ученый из Ашеровского института Эдинбургского университета, объяснил, как нужно питаться для сохранения молодости кожи, его рекомендации приводит таблоид Sun.
По сведениям издания, Ожлу считают одним из "ведущих голосов Британии" в вопросах питания. Так, специалист советует отказаться от пищи с высоким содержанием железа, в частности красного мяса (говядины и баранины), которое может привести к резким возрастным изменениям.
Немаловажной он назвал еду, богатую антиоксидантами, коллагеном, минералами и обладающую противовоспалительными свойствами, которые позволят омолодить организм и наладить его работу.
"Употребление большого количества фруктов и овощей каждый день обеспечит организм множеством растительных веществ, которые балансируют излишние воспалительные процессы, сокращают повреждения клеток и защищают их в процессе старения", – пояснил Ожла.
Кроме того, по его мнению, низкобелковая диета препятствует излишней выработке гормона роста, способного ускорять возрастные изменения.
"Все сводится к моим принципам здорового питания: в основном растения, качественные жиры (орехи и семена), употребление еды с высоким содержанием волокон и цельной необработанной пищи", – подытожил специалист.
Ранее в эфире радио Sputnik врач раскрыла простые приемы снятия напряжения.
В отпуск с кешбэком. Как получить у государства деньги на отдых? Инструкция – в нашем Телеграм-канале.
