Длительная самоизоляция из-за пандемии коронавируса стала нелегким испытанием для нервной системы многих россиян, у некоторых это может вылиться в клиническую депрессию, предупредила в интервью радио Sputnik врач-психотерапевт Айна Громова.
Конкретные причины этого состояния, по ее словам, могут быть различными, но симптомы всегда похожи. Например, их можно заметить даже во время обычного семейного просмотра телевизора.
«
"Первое, на что надо обратить внимание, – это повышенная раздражительность. Этот симптом врачи называют гиперестезия или повышенная чувствительность нервной системы. Если раньше человек проходил мимо телевизора с громким звуком и чувствовал себя спокойно, то сейчас громкие звуки у него вызывают резкую бурю", – пояснила Айна Громова.
Риск развития депрессии во время самоизоляции – вовсе не надуманная проблема, отметила психотерапевт. Она предупредила, что запущенные случаи могут привести к плачевным результатам, поэтому лучше сразу обращать внимание на тревожные сигналы.
«
"Если вы просыпаетесь утром, а у вас ощущение, как будто вас переехал грузовик, то этот фактор истощит нервную систему и способен провоцировать дальнейшее развитие клинической депрессии. Если раньше вы улыбались, о чем-то мечтали и строили планы, а теперь ничего не хотите, то это тоже должно вас насторожить. Еще очень важно, что при депрессии люди будут отмечать, что у них нет желания есть. Для них мясо и трава будут одним и тем же. Также если у вас нет никаких сексуальных потребностей в 30, 40 или 50 лет, то на это тоже стоит обратить внимание, поскольку это не очень хороший фактор", – сказала Айна Громова.
Между тем, по ее словам, методика борьбы с "карантинной депрессией" достаточно проста.
«
"Нужно найти личное пространство со временем для ничегонеделания без задач и взаимодействий с семьей. Если человек не имеет личного пространства, то он не может восстанавливаться и все время жалуется, что хотел бы побыть один, но нет времени. Так вот, время надо находить всегда, не дожидаясь момента, когда станет плохо", – посоветовала психотерапевт.