МОСКВА, 25 сентября/ Радио Sputnik. Свежие овощи и фрукты, оставшиеся после летнего сезона, помогут поддерживать иммунитет осенью. Об этом рассказал RT главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян.
"Пока есть возможность, нужно максимально есть овощи и фрукты, причём именно в свежем виде. А консервированные и замороженные оставить на будущее, хранить", — сказал Тутельян.
Он также отметил необходимость приема расширенного витаминно-минерального комплекса и посоветовал не переедать и заниматься спортом.
“Переедание — это не полезно. Есть надо в соответствии со своими энергозатратами. Если ты тратишь много энергии, надо есть больше. Это первый закон науки о питании! Если ты ведёшь сидячий образ жизни, всё время у телевизора и компьютера, то есть надо женщине где-то 1,8 тысячи калорий, мужчине около 2 тысяч. Если будет больше, будешь толстеть”, — резюмировал специалист.
Ранее радио Sputnik рассказало, от чего растет “пивной живот”.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен