МОСКВА, 3 октября/ Радио Sputnik. Лосось необязательно покупать постоянно – более бюджетные скумбрия, сельдь и сардины содержат достаточно омега-3. Об этом интернет-изданию "Подмосковье сегодня" рассказала нутрициолог Мария Румянцева.
По словам специалиста, эти варианты можно рассматривать не только в свежем виде, но и в замороженном или консервированном. Главное, добавила нутрициолог, не цена, а то, как часто рыба появляется в рационе.
«
"Замороженная рыба при правильном хранении также остается полноценным продуктом. Главное – не допускать повторной разморозки и обращать внимание на состав при покупке консервов. В случае с консервированной рыбой лучше выбирать варианты без большого количества добавок, а при необходимости учитывать содержание соли", – пояснила Румянцева.
Нутрициолог напомнила, что омега-3 необходимы для нормальной работы сердечно-сосудистой и нервной систем. При этом необязательно каждый раз искать на прилавке именно лосось: скумбрия, сельдь и сардины позволяют включать рыбу в рацион чаще и не переплачивать.
Радио Sputnik в MAX. Подписывайтесь!