"Жесткий дефицит калорий, вплоть до голодания, и высокий уровень физической активности могут навредить организму. Для него это стресс, который он запоминает. Обычно человек выдерживает такой режим два-три месяца, а потом все бросает и начинает питаться как раньше. В этот момент происходит отскок веса: человек сбрасывает 5 килограммов, а набирает 10 килограммов", – цитирует Калинчева издание "Абзац".
"Такие циклы могут повторяться годами и постепенно приводить к тому, что к 40 годам человеку становится сложнее похудеть. Он разочаровывается, опускает руки и начинает искать быстрый способ решить проблему с помощью препаратов или операций. На самом деле важнее каждый день нормально питаться и поддерживать обычную активность, например, проходить около 10 тысяч шагов", – заключил Алексей Калинчев.