МОСКВА, 11 сентября/ Радио Sputnik. Последний прием кофе должен быть на позднее, чем за 6-8 часов до сна, иначе это плохо отражается на качестве ночного отдыха, предупредил врач-диетолог Андрей Бобровский.
«
"Люди понимают, что на ночь пить вроде бы нельзя, и могут выпить в 18:00-19:00. Считается, что это не так поздно. А вот и нет. Дело в том, что период полувыведения кофеина в среднем составляет около пяти-шести часов, у кого-то чуть больше, у кого-то меньше. Получается, чашка кофе, выпитая в 16:00, к полуночи все еще может "работать". Поэтому в отношении кофеина нужно ставить жесткую отсечку – 6–8 часов до сна. А при высокой чувствительности к нему вообще не стоит пить кофе после обеда", – цитирует Бобровского издание "Абзац".
По его словам, из-за тонизирующего напитка человек может позже засыпать, что в перспективе негативно сказывается на здоровье.
Радио Sputnik в MAX. Подписывайтесь!