МОСКВА, 27 августа/ Радио Sputnik. Здоровье сердца зависит не только от работы сердечно‑сосудистой системы, но и от множества других факторов: питания, сна и подвижности, рассказала врач китайской медицины Ирина Старкова.
Она напомнила, что все системы в организме взаимосвязаны. Повлиять на самочувствие может как несбалансированное питание, так и проблемы с шейным и грудным отделами позвоночника. Чтобы не допустить напряжения мышц, эксперт рекомендует проводить разминку спины.
«
"Главное – делать это мягко, не давить непосредственно на позвоночник и не пытаться через боль "продавить" напряженное место", – цитирует ее издание "Вести Подмосковья".
Поддержать здоровье сердца поможет умеренная физическая активность. Старкова советует чаще делать разминки при сидячей работе и совершать длительные прогулки.
Также следует следить за питанием и балансом калия и магния в организме, соблюдать режим сна и не переедать вечером.
«
"Главное правило: при перебоях, ощущении замирания сердца, внезапном учащенном или нерегулярном сердцебиении необходимо обратиться к врачу, прежде всего к кардиологу", – резюмирует эксперт.
Радио Sputnik в MAX. Подписывайтесь!