МОСКВА, 28 июля/ Радио Sputnik. Жирная рыба, шпинат, морковь и другие продукты, богатые витаминами и антиоксидантами, способствуют сохранению здоровья глаз, если вам больше 50 лет, отметила офтальмолог Мария Левина.
«
"Шпинат содержит большое количество лютеина и зеаксантина, которые защищают сетчатку. Также полезна жирная рыба как источник омега-3 жирных кислот. Каротиноидами богаты морковь, красный и желтый перец. Бобовые и печень содержат витамин А", – цитирует ее "Абзац".
При этом врач добавила, что рассчитывать исключительно на здоровое питание не стоит. Важно применять комплексный подход: ежегодно посещать офтальмолога, правильно питаться, защищать глаза от ультрафиолета и отказаться от вредных привычек.
Радио Sputnik в MAX. Подписывайтесь!