МОСКВА, 10 июля/ Радио Sputnik. К распространению тревожных расстройств и синдрома цифрового выгорания приводит активное использование социальных сетей, постоянный скроллинг ленты опасен ухудшением настроения и физического самочувствия, предупредил врач-психиатр, психотерапевт Алексей Вилков в комментарии интернет-изданию "Подмосковье сегодня".
«
"Чем больше времени уделяется реальной жизни, тем меньше негативное влияние виртуального пространства сказывается на вашем самочувствии", – уверен он.
Специалист объяснил, что, просматривая отредактированные "идеальные картинки" чужой жизни и вовлекаясь в нескончаемый информационный поток, человек попадает в ловушку восприятия. Начинает сравнивать свою повседневность с безупречными образами и неизбежно проигрывает.
Подобное сопоставление на регулярной основе вызывает чувство неполноценности, дискомфорта и подавленности, что со временем планомерно истощает психическое здоровье.
Для возвращения нейронных связей в норму необходимо временно разорвать цикл потребления информации.
«
"Во время отдыха мозг перестает обрабатывать бесконечный поток данных ("сырой контент"), восстанавливается его способность концентрироваться, уходит нервное напряжение", – объяснил эксперт.
Вилков подчеркнул, что во избежание эмоциональной нестабильности, снижения когнитивных функций и физиологических нарушений важно выстроить осознанный подход к использованию гаджетов. В противном случае человек рискует столкнуться с хронической усталостью и беспокойным сном, ухудшением зрения и памяти, а также рассеянностью и раздражительностью.