МОСКВА, 27 мая/ Радио Sputnik. Взрослому человеку в сутки рекомендуется съедать не более 300 граммов черешни, а детям может хватить и 50 граммов, отметила врач-диетолог Ольга Ямилова.
Черешня содержит антоцианы, калий и витамин С. Она укрепляет сердце, сосуды и поддерживает иммунитет, но при чрезмерном употреблении может вызвать слабительный эффект и боль в животе.
Особенно аккуратными с черешней врач порекомендовала быть диабетикам – избыток фруктозы нагружает печень и ухудшает чувствительность к инсулину.
Взрослый здоровый человек может безопасно съедать 150–300 граммов черешни в день, отмечает интернет-издание "Подмосковье сегодня". Для детей количество уменьшается в зависимости от возраста: малышам до трех лет достаточно 30–50 граммов в день, а школьникам от семи лет – до 200 граммов.
Радио Sputnik в MAX. Подписывайтесь!