МОСКВА, 18 мая/ Радио Sputnik. Настроение и самочувствие напрямую зависят от того, что происходит за окном. И дело не в "дурном характере" или лени — это чистая нейробиология. Как рассказала РИАМО психолог Мария Зуева, солнце, дождь и давление перестраивают работу нашего мозга.
Как пояснила специалист, главные герои в этих процессах — серотонин и мелатонин. Когда солнечного света мало, выработка "гормона радости" — серотонина — резко падает, зато мелатонин, отвечающий за сон, начинает вырабатываться в избытке.
«
"В результате человек погружается в состояние хронической сонливости и апатии, что часто перерастает в клиническое сезонное аффективное расстройство", — рассказала Зуева.
Кроме того, скачки атмосферного давления бьют по сосудам, а нервная система воспринимает это как угрозу. Отсюда — внезапная тревога, взвинченность и чувство полного обессиливания без видимой причины.
«
"Экстремальная жара истощает адаптационные резервы, провоцирует вспышки агрессии и ломает архитектуру сна. Затяжной дождь работает как древний эволюционный триггер, призывающий психику перейти в режим энергосбережения", — добавила психолог.
Как отметила специалист, этими состояниями можно справляться. И первый шаг — перестать корить себя за низкую продуктивность в плохую погоду. Вместо самобичевания психолог советует использовать светотерапию, наладить режим и просто быть к себе добрее в периоды "климатических качелей".
Радио Sputnik в MAX. Подписывайтесь!