МОСКВА, 27 февраля/ Радио Sputnik. Отсутствие регулярного режима сна может привести к развитию болезни Альцгеймера. Об этом в беседе с интернет-изданием Readovka.News рассказал врач-сомнолог Дмитрий Яковлев.
По его словам, раннее пробуждение в будние дни и сон до обеда в выходные нарушает биологические ритмы организма и может привести к хронической бессоннице и депрессии. Кроме того, подобный "джетлаг" нарушает работу лимфатической системы мозга, что способствует развитию болезни Альцгеймера.
Яковлев подчеркнул, что отоспаться за всю неделю невозможно: мозг не успевает полностью восстановиться. Наилучшее решение для сохранения здоровья – установить график сна, которого можно придерживаться и в выходные, и в будние дни.
В среднем человеку требуется от 7 до 9 часов сна, но все индивидуально. Понять свою физиологическую норму можно в отпуске, когда организм сам начнет просыпаться в удобное время без будильника, заключил врач.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.