https://radiosputnik.ru/20260226/osanka-1984165598.html
Как избежать боли в шее и сохранить осанку? Ответ невролога
Как избежать боли в шее и сохранить осанку? Ответ невролога - Радио Sputnik, 26.02.2026
Как избежать боли в шее и сохранить осанку? Ответ невролога
Болезненные ощущения в шее и спине стали часто испытывать россияне при постоянном использовании гаджетов, особенно эта тенденция наблюдается среди подростков,... Радио Sputnik, 26.02.2026
2026-02-26T13:16:00+03:00
2026-02-26T13:16:00+03:00
2026-02-26T13:16:00+03:00
в россии
россия
общество
здоровье
спина
гаджеты
https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e6/01/15/1768955442_0:134:3070:1862_1920x0_80_0_0_66b2212ba50349f00a497b8363e0f666.jpg
в россии
россия
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2026
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
россия, общество, здоровье, спина, гаджеты
В России, Россия, Общество, Здоровье, спина, Гаджеты
Как избежать боли в шее и сохранить осанку? Ответ невролога
Невролог Макаров: важно выбрать правильную позу для использования смартфона
МОСКВА, 26 февраля/ Радио Sputnik. Болезненные ощущения в шее и спине стали часто испытывать россияне при постоянном использовании гаджетов, особенно эта тенденция наблюдается среди подростков, студентов и офисных сотрудников. Невролог-реабилитолог, мануальный терапевт Дмитрий Макаров в комментарии РИАМО рассказал, как помочь себе в такой ситуации.
По его словам, важно выбирать правильную позу для использования электроники, а также периодически ее менять.
Эксперт
отметил, что специфической терапии для так называемой "техношеи" не существует, но избежать появления этого синдрома позволяют осознанный контроль положения тела, ограничение времени с гаджетами и выполнение несложных физических упражнений.
Добавим, что большинство специалистов сходятся во мнении, что "правильная" поза выглядит так: прямая спина, грудная клетка чуть приподнята, в пояснице сохранен естественный изгиб, плечи мягкие и свободные, а локти прижаты к бокам или расположены на столе. Устройство при этом стоит на специальной подставке прямо перед вами, на уровне глаз.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам. 
