МОСКВА, 26 февраля/ Радио Sputnik. Болезненные ощущения в шее и спине стали часто испытывать россияне при постоянном использовании гаджетов, особенно эта тенденция наблюдается среди подростков, студентов и офисных сотрудников. Невролог-реабилитолог, мануальный терапевт Дмитрий Макаров в комментарии РИАМО рассказал, как помочь себе в такой ситуации.
По его словам, важно выбирать правильную позу для использования электроники, а также периодически ее менять.
Эксперт отметил, что специфической терапии для так называемой "техношеи" не существует, но избежать появления этого синдрома позволяют осознанный контроль положения тела, ограничение времени с гаджетами и выполнение несложных физических упражнений.
Добавим, что большинство специалистов сходятся во мнении, что "правильная" поза выглядит так: прямая спина, грудная клетка чуть приподнята, в пояснице сохранен естественный изгиб, плечи мягкие и свободные, а локти прижаты к бокам или расположены на столе. Устройство при этом стоит на специальной подставке прямо перед вами, на уровне глаз.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.