МОСКВА, 12 февраля/ Радио Sputnik. Взрослому мужчине без хронических заболеваний рекомендуется съедать не более четырех блинов в день, женщинам – не более 2–3, пояснила врач-диетолог, эндокринолог, эксперт телеканала "Доктор" Елизавета Золотова.
«
"Если же речь идет о человеке с нарушениями углеводного обмена (диабет, преддиабет), лишним весом или заболеваниями желудочно-кишечного тракта, то я советую ограничиться 1–2 блинами в день", – цитирует "Газета.Ru" врача.
Кроме того, диетолог подчеркнула, что в случае добавления к блинам начинки допустимое количество можно уменьшить на один.
«
"К десерту всегда нужно относиться с легкой опаской, так как в подавляющем большинстве случаев в десертах содержится большое количество легкоусвояемых углеводов и насыщенных жиров. Из этого же следует и высокая энергетическая ценность – в блинах много калорий", – пояснила Золотова.
Эндокринолог подчеркнула, что даже в одном тонком блине без начинки около 100–150 ккал, а при добавлении сметаны, варенья или мяса калорийность перешагивает отметку 200 ккал на штуку.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.