https://radiosputnik.ru/20260114/obschestvo-1983171642.html
Врач назвала преимущества "сонного туризма"
Врач назвала преимущества "сонного туризма" - Радио Sputnik, 14.01.2026
Врач назвала преимущества "сонного туризма"
Набирающий популярность у россиян "сонный туризм" действительно может временно улучшить самочувствие и снизить уровень тревожности. Об этом интернет-изданию... Радио Sputnik, 14.01.2026
2026-01-14T17:19:00+03:00
2026-01-14T17:19:00+03:00
2026-01-14T17:19:00+03:00
в россии
общество
сон
здоровье
https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e6/0c/15/1840333752_0:1411:2049:2563_1920x0_80_0_0_72abd45e64c966fabcfc82b9e0fde477.jpg
в россии
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2026
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, сон, здоровье
В России, Общество, Сон, Здоровье
Врач назвала преимущества "сонного туризма"
Врач Хачмафова: улучшение условий сна напрямую влияет на самочувствие
МОСКВА, 14 января/ Радио Sputnik. Набирающий популярность у россиян "сонный туризм" действительно может временно улучшить самочувствие и снизить уровень тревожности. Об этом интернет-изданию "Подмосковье сегодня" рассказала заведующая врач-терапевт Нафисет Хачмафова.
По ее словам, качественный сон важен для регуляции обмена веществ, работы иммунной и нервной систем, когнитивных функций.
«
"Улучшенные условия сна – тишина, отсутствие светового загрязнения, удобные спальные поверхности — действительно могут способствовать более глубокому и непрерывному сну, особенно у людей с функциональными нарушениями сна, связанными с переутомлением", –
рассказала Хачмафова изданию.
К преимуществам "сонного туризма" эксперт отнесла быстрое субъективное улучшение самочувствия, снижение уровня тревожности и восстановление работоспособности, но напомнила, что сон нельзя "накопить" на год вперед.
«
"Дефицит сна, сохраняющийся в течение месяцев, формирует устойчивые нейроэндокринные нарушения, которые не устраняются краткосрочным отдыхом. <...> Сонный туризм следует рассматривать не как лечение, а как элемент профилактики и восстановления", – добавила Хачмафова.
Она также напомнила, что пассивный отдых без умеренной физической активности снижает эффективность сна.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам. 
