МОСКВА, 14 января/ Радио Sputnik. Крещенские купания могут быть полезны для здоровья, но только при условии систематической закалки и соблюдения правил безопасности, чтобы не допустить остановки сердца или обморожения. Об этом РИАМО рассказала врач, эксперт лаборатории "Гемотест" Ольга Уланкина.
«
"Крещенские купания считаются относительно безопасными для здоровых взрослых людей (18–60 лет), которые систематически занимаются закаливанием: обливаются холодной водой в душе, ходят в баню, купаются в проруби регулярно на протяжении всей зимы", – сказала она.
Организм таких людей адаптирован к резким перепадам температур, имеет крепкий иммунитет и эффективную терморегуляцию, однако даже для них существуют ограничения.
Например, нельзя погружаться в ледяную воду с головой, поскольку это может вызвать рефлекторную остановку дыхания. Кроме того, даже кратковременное воздействие низких температур способно вызвать обморожение.
«
"При попадании в ледяную воду в организме происходит сужение периферических сосудов – это часть защитного механизма, при котором кровоток перераспределяется от периферии к внутренним органам и мышцам. <...> Скорость кровотока в конечностях замедляется, кожа бледнеет и охлаждается до 0 °C меньше, чем за минуту. Это помогает сохранить стабильную температуру внутренних органов, но при этом периферические ткани испытывают дефицит питания, а поступление кислорода критически снижается", – предупредила Уланкина.
При длительном воздействии холода повреждение тканей становится необратимым, подчеркнула эксперт. В межклеточном пространстве и внутри клеток образуются кристаллы льда, разрушающие мембраны клеток, а тяжелое обморожение может формировать кровяные сгустки, нарушающие кровоснабжение.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.