МОСКВА, 12 января/ Радио Sputnik. Большую часть "плохого" холестерина – 80% – вырабатывает печень и только 20% мы получаем с едой, напомнила кандидат медицинских наук, кардиолог Ольга Стойко.
По ее словам, чаще всего проблемы с холестерином человек наследует от родных. И тогда нужно выяснять нюансы генетики.
Также подобного рода трудности часто вызывают недостаток подвижности и растительной пищи.
Если же вы употребляете достаточное количество овощей, но своим самочувствием всё еще не довольны, в первую очередь необходимо сдать анализ на липидный профиль – посмотреть на соотношение липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) и триглицеридов, указала эксперт.
Стойко отметила, что, к примеру, белый хлеб, выпечка и сладости приводят к повышению уровня триглицеридов и падению "хорошего" холестерина (ЛПВП), тогда как растворимая клетчатка помогает его повысить.
Она подчеркнула, что в организме важен стабильный "общий баланс" и рассказала, что помочь его поддержать может овсянка, яблоки и семена льна – их специалист порекомендовала включить в завтрак.
Кроме того, кардиолог добавила, что на состояние печени существенно влияют возраст, гормоны и образ жизни.
Курение и хронический стресс, в частности, сводят на нет пользу от любых продуктов, добавляет "Царьград".
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.