https://radiosputnik.ru/20251222/eda-1982443526.html
Врач пояснил, как правильно выбирать готовую еду в курьерской доставке
Врач пояснил, как правильно выбирать готовую еду в курьерской доставке - Радио Sputnik, 22.12.2025
Врач пояснил, как правильно выбирать готовую еду в курьерской доставке
В современном мире не каждый успевает стоять у плиты, готовить на ежедневной основе, носить с собой контейнеры или часами изучать составы продуктов. На помощь... Радио Sputnik, 22.12.2025
2025-12-22T04:00:00+03:00
2025-12-22T04:00:00+03:00
2025-12-22T04:00:00+03:00
сказано в эфире
общество – радио sputnik
здоровье – радио sputnik
еда
диеты
https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e9/0c/0c/1982443751_0:58:612:402_1920x0_80_0_0_726d882c9f8faf4ca0961090c5ea6328.jpg
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2025
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество – радио sputnik, здоровье – радио sputnik, еда, диеты
Сказано в эфире, Общество – Радио Sputnik, Здоровье – Радио Sputnik, Еда, Диеты
Врач пояснил, как правильно выбирать готовую еду в курьерской доставке
Нутрициолог рассказал о готовой еде
МОСКВА, 22 декабря/ Радио Sputnik. В современном мире не каждый успевает стоять у плиты, готовить на ежедневной основе, носить с собой контейнеры или часами изучать составы продуктов. На помощь приходят доставки продуктов или готовой еды. Для того, чтобы она действительно работала на здоровье, важно понимать базовые научные принципы питания, уточнил в беседе с радио Sputnik врач-диетолог, нутрициолог Дмитрий Семирядов.
«
"Хорошая готовая еда должна: соответствовать правилу тарелки, то есть принципу 50% овощей, 25% белков, 25% сложных углеводов, иметь адекватный объем, а не "минималистичные" порции, которые не насыщают, также быть без избытка соусов, сахара, усилителей вкуса и лишних масел и обеспечивать достаточное количество клетчатки", — пояснил нутрициолог.
Именно такая готовая еда не провоцирует быстрый голод, скачки сахара, переедание и набор веса, подчеркнул Дмитрий Семирядов. Кроме того, врач уточнил, что для здорового приема пищи следует придерживаться правила интуитивного питания.
«
"Основные правила просты — прекращать есть, когда появляется ощущение комфортного насыщения, слушать настоящий физический голод, а не "эмоциональные" желания, позволять себе любую еду, но не превращать праздничные блюда в ежедневную норму, не переедать, но и не сидеть на жестких ограничениях", — заключил диетолог.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам. 
