МОСКВА, 15 октября/ Радио Sputnik. Постоянная слабость, ухудшение состояния кожи и частые простуды могут быть сигналами, указывающими на недостаток белка в организме. Врач-терапевт Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Зарема Тен объяснила, почему эти симптомы нельзя игнорировать.
По ее словам, одним из первых проявлений дефицита белка становится быстрая утомляемость. Организм, не получая достаточного количества аминокислот с пищей, начинает использовать мышцы для поддержания работы жизненно важных органов, отмечает Peterburg2.
Недостаток белка отражается на волосах (становятся тусклыми и ломкими), коже (теряет эластичность и становится сухой) и ногтях (слоятся).
Еще один тревожный сигнал – частые простуды. Иммунная система напрямую зависит от белка, ведь именно из него состоят антитела, защищающие организм от бактерий и вирусов. При его нехватке человек начинает болеть чаще обычного.
Чтобы избежать подобных проблем, врач рекомендует каждый день есть продукты, богатые белком: мясо, рыба, яйца, творог, бобовые или тофу.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.