https://radiosputnik.ru/20250926/koshmary-1980750481.html
Эксперт рассказала, чем лучше не ужинать, чтобы выспаться
Эксперт рассказала, чем лучше не ужинать, чтобы выспаться - Радио Sputnik, 26.09.2025
Эксперт рассказала, чем лучше не ужинать, чтобы выспаться
Пища, обладающая свойствами стимуляторов, может вызывать ночные кошмары, заявила нейрофизиолог Райбел Викс. Радио Sputnik, 26.09.2025
2025-09-26T12:07:00+03:00
2025-09-26T12:07:00+03:00
2025-09-26T12:10:00+03:00
в россии
в мире
общество
сон
здоровье
еда
продукты
https://cdn.radiosputnik.ru/images/07e6/0c/15/1840333752_0:1411:2049:2563_1920x0_80_0_0_72abd45e64c966fabcfc82b9e0fde477.jpg
в россии
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2025
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Спутник
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
в мире, общество, сон, здоровье, еда, продукты
В России, В мире, Общество, Сон, Здоровье, Еда, Продукты
Эксперт рассказала, чем лучше не ужинать, чтобы выспаться
Нейрофизиолог: мясо и макароны вызывают плохие сны
МОСКВА, 26 сентября/ Радио Sputnik. Пища, обладающая свойствами стимуляторов, может вызывать ночные кошмары, заявила нейрофизиолог Райбел Викс.
По ее словам, тяжелые для переваривания продукты создают дополнительную нагрузку на организм, что отражается на содержании сновидений, а некоторые и вовсе содержат стимулирующие вещества, влияющие на активность мозга во время сна.
Викс призвала отказаться от шоколада, картофеля фри, макаронных изделий, сыра и красного мяса перед сном.
Кроме того, лучше отказаться от кофеина и алкоголя, так как они тоже ухудшают качество ночного отдыха.
В качестве альтернативы специалист рекомендует легкие ужины из овощей, фруктов и травяных чаев,
уточняет интернет-издание "Подмосковье сегодня".
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам. 
