МОСКВА, 26 сентября/ Радио Sputnik. Пища, обладающая свойствами стимуляторов, может вызывать ночные кошмары, заявила нейрофизиолог Райбел Викс.
По ее словам, тяжелые для переваривания продукты создают дополнительную нагрузку на организм, что отражается на содержании сновидений, а некоторые и вовсе содержат стимулирующие вещества, влияющие на активность мозга во время сна.
Викс призвала отказаться от шоколада, картофеля фри, макаронных изделий, сыра и красного мяса перед сном.
Кроме того, лучше отказаться от кофеина и алкоголя, так как они тоже ухудшают качество ночного отдыха.
В качестве альтернативы специалист рекомендует легкие ужины из овощей, фруктов и травяных чаев, уточняет интернет-издание "Подмосковье сегодня".
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.