МОСКВА, 29 мая/ Радио Sputnik. Минимум двигательной активности для каждого человека индивидуален и зависит от тренированности организма, возраста и наличия заболеваний. Об этом Общественной службе новостей рассказала завкафедрой спортивной медицины и реабилитации Первого МГМУ им. И. М. Сеченова, профессор, доктор медицинских наук Евгения Ачкасова.
Она напомнила, что малоподвижный образ жизни в мегаполисе негативно сказывается на здоровье человека.
«
"Двигаться, сжигать калории и укреплять мышечную массу нужно всем, даже если это простые прогулки после работы. Иначе можно столкнуться с серьезными последствиями для организма. При этом норма двигательной активности у каждого человека своя, но... сложно представить, чтобы в городе кто-то ходил по 10 тысяч шагов в день", – цитирует Ачкасову издание "Вести Подмосковья".
Повысить двигательную активность можно за счет занятий скандинавской ходьбой или плаванием. Также можно меньше пользоваться лифтами и ходить пешком не меньше трех часов в неделю. Такие нагрузки полезны всем людям, независимо от возраста.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.